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吃什么能有效去斑?

程瑀涵
程瑀涵(提問者)

我長了很多斑點(diǎn),想要去除它們,聽說有些食物可以有效地去斑,你能告訴我吃什么能有效去斑嗎?

#斑|人已瀏覽|2024-07-18 21:48:32
推薦回答
廖珊
廖珊 主治醫(yī)師 長沙愛爾眼科醫(yī)院

要有效去斑,飲食中應(yīng)多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,如柑橘類、草莓、菠菜、西紅柿等。維生素C能夠抑制黑色素的產(chǎn)生,減少斑點(diǎn)的形成。同時(shí),多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如綠茶、藍(lán)莓等,有助于減輕色斑的顏色和面積。

其他回答
李從從
李從從 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 成都唯羅納醫(yī)療美容門診部

堿性食物對(duì)去斑也有幫助,可以多吃一些蘋果、梨、葡萄等堿性水果,以及豆腐、海帶、芝麻等堿性食品。這些食物可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,促進(jìn)皮膚新陳代謝,減少色斑的形成。

劉巧萍
劉巧萍 主治醫(yī)師 順德愛爾眼科醫(yī)院

富含抗氧化劑的食物也有助于去斑。例如,堅(jiān)果類如核桃、杏仁等富含維生素E和多種礦物質(zhì),能夠保護(hù)皮膚,抑制黑色素的堆積,減少斑點(diǎn)的形成。另外,魚類富含的歐米伽-3脂肪酸也具有抗炎和抗氧化的作用,有助于改善色斑。

奠尚書
奠尚書 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 南通科禾毛發(fā)移植醫(yī)療美容診所

要有效去斑,可以適當(dāng)增加食用富含谷胱甘肽的食物,如蛋黃、紅肉、魚、大蒜等。谷胱甘肽是一種重要的抗氧化劑,可以減少細(xì)胞的氧化損傷,穩(wěn)定黑色素的產(chǎn)生,減輕和淡化色斑。

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