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怎樣吃才能讓皮膚變白變嫩?

常寶宇
常寶宇(提問者)

我皮膚一直不夠白嫩,想知道如何通過飲食來改善皮膚質(zhì)地,請問怎樣才能吃得讓皮膚變白變嫩呢?

#皮膚變白|人已瀏覽|2024-07-20 23:36:36
推薦回答
李長青
李長青 副主任醫(yī)師 晉城大醫(yī)院燒傷整形科

為了讓皮膚變白變嫩,首先需要注意飲食的搭配。多攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等,維生素C有助于促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成,從而改善皮膚彈性和嫩白度。

其他回答
李云飛
李云飛 主治醫(yī)師 德陽市人民醫(yī)院燒傷整形科

另外,飲食中適當(dāng)補(bǔ)充一些富含鋅的食物,例如海鮮、蛋黃、豆類等,鋅能促進(jìn)皮膚新陳代謝,有助于提亮膚色和改善皮膚質(zhì)地,使皮膚更加細(xì)嫩。

吳買平
吳買平 主治醫(yī)師 湘潭華雅醫(yī)療美容門診部

此外,要確保每天飲水量充足。充足的水分?jǐn)z入有助于保持皮膚的水潤度和彈性,排毒養(yǎng)顏,并能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使暗沉的膚色恢復(fù)光澤。

高建勇
高建勇 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京京北健永口腔醫(yī)院

除了飲食,日常的皮膚護(hù)理也非常重要。選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品,并養(yǎng)成規(guī)律清潔皮膚的習(xí)慣。此外,使用含有美白成分的護(hù)膚品,如維生素C、熊果苷等,能夠幫助均勻膚色、抑制黑色素的生成。

蒙慧敏
蒙慧敏 副主任醫(yī)師 上海新視界眼科醫(yī)院

最后,避免暴曬和過度清潔皮膚。陽光中的紫外線會讓皮膚產(chǎn)生色素沉著,導(dǎo)致膚色暗黃。所以在戶外活動時,要注意涂抹防曬霜,避免陽光直接照射。另外,長時間使用過強(qiáng)的清潔產(chǎn)品或頻繁清洗皮膚,會破壞皮膚的保護(hù)屏障,導(dǎo)致膚色變暗。因此,適度潔面,避免頻繁使用潔面產(chǎn)品。

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