跑步是一種非常受歡迎的健身運動方式，可以幫助人們減肥瘦身。然而，在現(xiàn)代社會中，大部分時間都是久坐的，這對人體健康會產(chǎn)生哪些影響呢？下面我們來詳細(xì)了解一下。

　　久坐會降低新陳代謝

　　久坐會導(dǎo)致身體的新陳代謝率降低，這是因為久坐使得大部分人的肌肉不再活躍，身體消耗的能量就會減少。新陳代謝率的下降會使得脂肪的堆積增加，進(jìn)而導(dǎo)致體重的增加。

　　久坐會增加心血管疾病風(fēng)險

　　久坐會導(dǎo)致心血管病風(fēng)險的增加。久坐會使得血液循環(huán)變得緩慢，導(dǎo)致靜脈血液回流不暢，增加了深靜脈血栓的風(fēng)險。同時，久坐還會增加患高血壓、高血糖和高血脂等心血管疾病的概率。

　　久坐會導(dǎo)致肌肉僵硬

　　久坐會使得身體的肌肉長時間處于靜止?fàn)顟B(tài)，這容易導(dǎo)致肌肉酸痛、僵硬和疲勞，尤其是頸肩部和腰部。長期久坐還會導(dǎo)致肌肉失去彈性，影響身體的靈活性和運動能力。

　　久坐會影響消化系統(tǒng)功能

　　久坐會影響消化系統(tǒng)的正常功能。坐姿不良或久坐不動會使得胃腸蠕動減緩，導(dǎo)致消化功能下降，容易引發(fā)便秘和胃脹等問題。此外，久坐還會影響胰島素的敏感性，增加患糖尿病的風(fēng)險。

　　久坐會影響姿態(tài)和身材

　　久坐會影響身體的姿態(tài)和身材。長時間久坐造成肌肉無法充分發(fā)展，尤其是核心肌肉群和背肌，容易導(dǎo)致駝背、胸椎前傾等不良姿態(tài)，進(jìn)而影響身材美觀。