大家都知道水果是健康的選擇，它們富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，對身體有益。然而，有些水果卻不適合那些想增加體重的人。在下面的文章中，我們將介紹一些有助于增加體重的水果。

　　香蕉

　　香蕉是增重的理想水果之一。它們富含碳水化合物，提供了大量的能量。此外，香蕉還富含鉀，有助于維持正常肌肉功能。每天吃一兩個香蕉，可以提供一些額外的卡路里，并促進體重的增加。

　　橙子

　　橙子是另一個有助于增加體重的水果。橙子富含維生素C和糖分，可以增加能量攝入并促進胃腸道吸收。每天在早餐或下午茶時食用一到兩個橙子，可以為身體提供額外的熱量，從而幫助增加體重。

　　椰子

　　椰子是一種高熱量水果，含有豐富的脂肪和碳水化合物。椰子提供的熱量可以滿足身體的能量需求，并有助于增加體重。椰子還含有許多微量元素，如鉀、鎂和鐵，對增加體重和保持健康都有益處。

　　芒果

　　芒果是一種美味的水果，它富含碳水化合物和纖維。每天吃一小部分芒果，可以提供額外的能量，并促進身體的脂肪積累。芒果還含有豐富的維生素A和C，對皮膚健康和免疫系統(tǒng)功能有益。

　　榴蓮

　　榴蓮是一種高熱量水果，含有豐富的脂肪和糖分。榴蓮提供的能量可以幫助增加體重。此外，榴蓮還富含維生素B、C和E，對身體健康有益。

　　總結(jié)

　　上述水果對于希望增加體重的人來說是理想的選擇。然而，應注意適量食用，以避免攝入過多的糖分。除了增加水果的攝入，還應保持均衡的飲食，并結(jié)合適量的運動來增加肌肉質(zhì)量。在選擇水果時，咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以確保養(yǎng)成健康增重的好習慣。

　　請注意：本文所述的水果適用于那些希望增加體重的人群。如果你正在減肥或需要控制體重，請選擇其他更加適合的水果。