水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，它們不僅提供了豐富的營養(yǎng)，還可以作為減肥瘦身的健康選擇。然而，有些水果的熱量較高，如果不加以注意，可能會逆向影響我們的減肥計劃。下面就讓我們來一起了解一下常見的熱量較高的水果吧。

　　1. 榴蓮

　　榴蓮是一種口感豐滿、香甜可口的水果，然而它的熱量卻十分高。100克的榴蓮肉約含有147卡路里的熱量，相當于一個小碗白飯的熱量。此外，榴蓮還含有較高的脂肪和糖分，所以在減肥期間需要控制榴蓮的攝入量。

　　2. 椰子

　　椰子多被人們認為是天然健康食品，但實際上它的熱量也不容忽視。一個中等大小的椰子含有約500卡路里的熱量，其中絕大部分來自于椰肉中的脂肪。因此，如果你正在減肥，控制椰子的攝入量，或者選擇低熱量的椰子水。

　　3. 香蕉

　　香蕉是一種被廣泛認可的健康水果，但它的熱量也相對較高。一個中等大小的香蕉約含有96卡路里的熱量，大部分來自于其含有的碳水化合物。雖然香蕉富含營養(yǎng)，但在減肥過程中要注意適量食用，特別是當你同時攝入其他高熱量食物時。

　　4. 櫻桃

　　櫻桃是夏季水果中的一顆璀璨明珠，它的酸甜口感受到了眾多人的喜愛。然而，要注意的是，櫻桃的熱量較高。每100克櫻桃約含有63卡路里的熱量，雖然相對較低，但吃多了也會對減肥造成一定的影響。所以，在享受櫻桃的同時，要注意適量攝入。

　　5. 葡萄

　　葡萄是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但是它的熱量也不容忽視。每100克葡萄約含有69卡路里的熱量，大部分來自于其中的糖分。因此，在減肥期間要注意適量食用葡萄，尤其是那些吃葡萄當正餐或零食的人。

　　總的來說，水果是一種健康的食物選擇，在減肥過程中它們也是不可或缺的。然而，有些水果的熱量較高，我們需要控制它們的食用量，以免影響我們的減肥計劃。適量食用這些水果，結合健康的飲食習慣和適當?shù)倪\動，相信你一定能取得理想的減肥效果。