沙拉是很多人在減肥期間的食物之一，因?yàn)樗蜔崃?、富含膳食纖維和維生素。而沙拉醬是沙拉的調(diào)味品，它的選擇直接影響到沙拉的熱量和口感。下面是一些沙拉醬低熱量的Top選擇。

　　1. 檸檬汁

　　檸檬汁是一種非常適合減肥的沙拉醬。它幾乎不含熱量，但卻能為沙拉增添酸爽的口感。檸檬汁富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于消除體內(nèi)的自由基，提升免疫力。

　　2. 酸奶

　　酸奶是另一個(gè)低熱量的沙拉醬選擇。它不僅能增添乳酸菌和鈣質(zhì)，還能為沙拉提供豐富的口感。選擇低脂或無脂酸奶，可以額外降低沙拉醬的熱量。

　　3. 橄欖油

　　橄欖油是一種健康的沙拉醬選擇。雖然它的熱量相對(duì)較高，但橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平。適量使用橄欖油能為沙拉增添豐富的口感和風(fēng)味。

　　4. 芥末醬

　　芥末醬是一種低熱量且充滿味道的沙拉醬。它是通過芥末籽制成的，含有芥酸和異硫氰酸酯等有益物質(zhì)。適量使用芥末醬能為沙拉提供辛辣的口感。

　　5. 白醋

　　白醋是一種低熱量的調(diào)味品，經(jīng)常被用作沙拉醬。它能為沙拉增添酸爽的口感，同時(shí)還具有促進(jìn)消化、增加飽腹感的功效。

　　6. 醬油

　　醬油是一種的調(diào)味品，選擇低鹽、低鈉的醬油，可以降低沙拉醬的熱量。醬油含有豐富的氨基酸和微量元素，對(duì)身體健康有益。

　　在選擇沙拉醬時(shí)，我們可以考慮檸檬汁、酸奶、橄欖油、芥末醬、白醋和醬油這些低熱量的選項(xiàng)。這些沙拉醬既能為沙拉增添口感，又不會(huì)給減肥計(jì)劃帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。