生吃白蘿卜可以減肥嗎？白蘿卜有減肥的功效嗎？生吃白蘿卜確實(shí)可以起到減肥的作用。白蘿卜的熱量非常低，攝入體內(nèi)之后不會(huì)為人體補(bǔ)充過(guò)多的能量，而且可以提供大量的纖維素。這些纖維素會(huì)增加飽腹感，避免其他主食的攝入，還可以加速腸道蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，白蘿卜中的維生素a的含量也比較豐富，不但可以促進(jìn)皮膚代謝，治療干燥性皮膚病，還可以改善視疲勞。

　　白蘿卜怎么吃可以減肥？

　　白蘿卜有減肥的功效。白蘿卜水分多、熱量低、脂肪少、含有豐富的纖維素，增加胃的飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促使體內(nèi)毒素垃圾及時(shí)排出。白蘿卜含有的膽堿物質(zhì)能消食化滯，促進(jìn)脂肪的分解，所以說(shuō)白蘿卜是很好的減肥食品。洗凈生吃是最快的減肥方，也可以水煮吃或碾成泥吃。還有胡蘿卜、冬瓜、南瓜等都有減肥的作用。

　　白蘿卜減肥的做法

　　白蘿卜藥含有大量的膳食纖維以及維生素c，有順氣的作用，是一種熱量低的蔬菜，經(jīng)常食用會(huì)有減肥的功效。吃白蘿卜泥是減肥的最好吃法。做白蘿卜泥時(shí)，可選新鮮的白蘿卜去皮切塊，然后將切好后的蘿卜倒入沸水中煮10分鐘去掉辣味，然后將煮好的白蘿卜倒入涼杯中，用料理棒攪打成泥后即可食用。吃白蘿卜泥可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速大便的排泄，可以將身體內(nèi)的毒素排出體外，吃蘿卜還能增加飽腹感，所以有減肥的作用。