喝生姜蜂蜜水可以潤腸通便，促進(jìn)體內(nèi)代謝，長期飲用確實(shí)可以調(diào)節(jié)人體的消化系統(tǒng)，但對減肥的作用不是很大。生姜蜂蜜水，具有保健和美白作用，提高免疫力。健康減肥的話，建議你從飲食和運(yùn)動入手。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 三餐要定時定量，少食多餐。少吃一些高熱量的食物。適當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜。選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如豆類，魚蝦類。日常生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜。每天做30分鐘的有氧運(yùn)動。如跑步，瑜伽，游泳，健身操等。

下午不吃飯是能減肥的。減肥最主要的是保證每日攝入的熱量的總量小于消耗的熱量總量，儲存的脂肪就會轉(zhuǎn)化成為熱量消耗，體重就會減輕。合理減肥需要控制飲食配合有氧運(yùn)動，飲食等一日三餐不能少，但飲食的總熱量要逐漸減少，保證能量的負(fù)平衡，才能減肥。減肥的時候最好不要減少進(jìn)餐的次數(shù)，因?yàn)橐?guī)律的進(jìn)食有助于保持正常的胃腸功能、膽汁定時規(guī)律排放的基礎(chǔ)，如果盲目減少進(jìn)食次數(shù)，打亂進(jìn)食規(guī)律，容易導(dǎo)致膽囊炎等消化道疾病。