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下午不吃飯能減肥嗎?減肥效果好嗎?

盧學(xué)軍
盧學(xué)軍(提問者)

女,41歲,我的身體比較胖,想要通過晚上不吃飯的方式減肥,下午不吃飯可以減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-07-01 21:18:02
推薦回答
鄭任璇
鄭任璇 主任醫(yī)師 北京彤美醫(yī)療美容門診部

下午不吃飯是能減肥的。減肥最主要的是保證每日攝入的熱量的總量小于消耗的熱量總量,儲存的脂肪就會轉(zhuǎn)化成為熱量消耗,體重就會減輕。合理減肥需要控制飲食配合有氧運動,飲食等一日三餐不能少,但飲食的總熱量要逐漸減少,保證能量的負(fù)平衡,才能減肥。減肥的時候最好不要減少進(jìn)餐的次數(shù),因為規(guī)律的進(jìn)食有助于保持正常的胃腸功能、膽汁定時規(guī)律排放的基礎(chǔ),如果盲目減少進(jìn)食次數(shù),打亂進(jìn)食規(guī)律,容易導(dǎo)致膽囊炎等消化道疾病。

其他回答
張翔
張翔 主治醫(yī)師 保定愛爾眼科醫(yī)院

下午不吃飯不可以減肥,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi),帶來肥胖。要想減肥,最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量消耗。很多超重肥胖的朋友希望自助減肥,會發(fā)現(xiàn)下午不吃飯減肥法、巫婆湯、21天瘦身法、水果減肥法,甚至針灸、按摩減肥法,這些所謂的偏方、秘訣,共同一個特點就是不能均衡營養(yǎng)吃東西,短時間體重下降,但減少的是水、肌肉和少量的脂肪,還會造成營養(yǎng)不良,會損傷的健康,更會出現(xiàn)體重的反彈,也叫減重溜溜球效應(yīng),會流失大量的肌肉,積累更多的脂肪,屢戰(zhàn)屢敗,大病一場,不得不放棄。下午不吃飯不但不能帶來減肥,還會損傷健康。

章祥洲
章祥洲 主任醫(yī)師 蚌埠市第三人民醫(yī)院燒傷整形科

做人工流產(chǎn),如果是有痛的,飲食方面并不需要控制,中午正常進(jìn)食就可以。如果是無痛的人工流產(chǎn),術(shù)前六個小時需要禁止飲食,禁止吃飯,禁止喝水,因為麻醉的過程中,如果胃里有食物,容易形成反流,出現(xiàn)嗆咳,甚至有生命危險,所以不能進(jìn)食。手術(shù)之后需要在醫(yī)院觀察一個小時,如果陰道流血少于月經(jīng)量,就可以回家自行修養(yǎng)。手術(shù)之后的一個月內(nèi)要多休息,適當(dāng)活動,不要劇烈運動,不要進(jìn)行性生活,作息時間也要規(guī)律,不要勞累、熬夜,身體可以恢復(fù)正常。

葉麗琴
葉麗琴 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蚌埠靚妹醫(yī)療美容門診部

每天下午不吃飯會出現(xiàn)體重減輕的癥狀,但減肥的患者不提倡這種方法進(jìn)行減肥,這種節(jié)食的方法容易引起低血糖或營養(yǎng)不良等病癥的發(fā)生,不利于身體的健康。想要減肥的患者在飲食上應(yīng)注意,宜清淡飲食,忌食油膩性大的食物和高膽固醇食物,患者應(yīng)少量多餐飲食,應(yīng)堅持做有氧運動,做健身運動、打籃球、跑步、跳舞等,可以消耗一定的熱量,減少脂肪堆積,可以減少發(fā)胖的幾率。

邵志
邵志 副主任醫(yī)師 鞍山市東鞍山醫(yī)院美容整形科

下午做人流,如果選擇無痛的是不建議吃飯的,因為無痛人流術(shù)前需要空腹4~6小時。進(jìn)食后在麻醉的過程中會出現(xiàn)胃內(nèi)容物反流,可能會強勁氣管出現(xiàn)窒息的癥狀,生命也有一定的危險。如果選擇普通的人流術(shù)吃飯喝水并不影響,但是建議多吃一些易消化的食物。人流手術(shù)前要安排好日常工作和休息時間,一般需要休息一周到兩周左右。

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