下午不吃飯是能減肥的。減肥最主要的是保證每日攝入的熱量的總量小于消耗的熱量總量，儲(chǔ)存的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化成為熱量消耗，體重就會(huì)減輕。合理減肥需要控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，飲食等一日三餐不能少，但飲食的總熱量要逐漸減少，保證能量的負(fù)平衡，才能減肥。減肥的時(shí)候最好不要減少進(jìn)餐的次數(shù)，因?yàn)橐?guī)律的進(jìn)食有助于保持正常的胃腸功能、膽汁定時(shí)規(guī)律排放的基礎(chǔ)，如果盲目減少進(jìn)食次數(shù)，打亂進(jìn)食規(guī)律，容易導(dǎo)致膽囊炎等消化道疾病。

醋和蜂蜜是可以起到減肥的作用的。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維，有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，排毒養(yǎng)顏的功效。醋在日常生活中，還可以用于烹飪，調(diào)節(jié)口感，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收。每天適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜和醋調(diào)制的水，是可以起到減肥的作用的。蜂蜜和醋可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助燃燒脂肪，可以預(yù)防脂肪堆積。

這兩種物質(zhì)是不可以減肥的，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，紅糖含有大量的碳水化合物，這兩種食物如果過(guò)多的食用，非但不能減肥，還可能會(huì)增加體重。對(duì)于減肥期的患者，不能食用紅糖，而酸奶是可以適當(dāng)?shù)娘嬘玫摹Ｋ崮虒?duì)人體的作用較多，例如可以降低膽固醇，維護(hù)患者腸道的健康，而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫力。酸奶不能夠空腹飲用，可以在飯后半小時(shí)飲用。

靠墻站立也是有氧運(yùn)動(dòng)之一，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、無(wú)節(jié)奏、需要持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，當(dāng)靠墻站立的時(shí)間偏長(zhǎng)時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)就要轉(zhuǎn)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，肌肉組織耗氧量增加，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)使乳酸產(chǎn)生增加，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，所以當(dāng)有關(guān)節(jié)炎的盡量避免做靠墻站立的運(yùn)動(dòng)；適合需要減肥的人群的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，例如打門球、跳繩、游泳、非對(duì)抗性的打乒乓球、籃球排球、羽毛球等，都是非常健康的運(yùn)動(dòng)方式，均可以達(dá)到減肥的目的。

蹦迪是從西方傳過(guò)來(lái)的一種音樂(lè)酒吧文化，現(xiàn)在流行叫蹦迪，對(duì)于現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人群，是一種廣受歡迎的放松方法，現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人，學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)生活壓力大，生活節(jié)奏快，給他們帶來(lái)節(jié)奏感緊張、壓力巨大，適當(dāng)?shù)谋牡峡梢苑潘缮硇模尫艍毫?，有益健康。但迪廳中過(guò)于喧囂的氛圍、音量巨大的音樂(lè)、狹小的空間，長(zhǎng)時(shí)間、多頻次的沉浸其中及大量的飲酒，會(huì)對(duì)聽(tīng)力、心血管、頭腦、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成損害，不利于身體健康，建議一周一到兩次即可。。

荷葉山楂茶是可以減肥的。荷葉本身就有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，也可以加快新陳代謝。而山楂可以促進(jìn)消化，所以兩者相結(jié)合是有利于減肥的。但建議長(zhǎng)期喝，減肥效果才會(huì)明顯。但如果長(zhǎng)期飲用荷葉山楂茶，容易引起胃腸功能紊亂。所以建議減肥還是要以健康的方式為主，可以控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，這樣減肥效果才是最佳的，而且對(duì)身體也是無(wú)傷害的。