吃一頓豐盛的美食，是多數(shù)人津津樂道的事情。然而，不少美食的背后隱藏著巨大的危害，吃下這些食物，肥成胖子指日可待。如果你正在減肥或者希望保持健康的身體，請務必遠離以下10種食物。

　　1. 炸雞薯條

　　炸雞薯條是快餐店常見的美食，美味的同時也帶來了巨大的能量和脂肪。高油脂、高鹽分的炸雞和薯條，會讓你體重迅速攀升，還容易導致高血壓等健康問題。

　　2. 碳酸飲料

　　碳酸飲料中的糖分和人工添加劑，會迅速提供身體所需的能量，但也給身體帶來了過量的熱量。長期飲用碳酸飲料，容易引發(fā)肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　3. 巧克力

　　巧克力雖然美味，但是其中的糖分和脂肪含量極高。過量攝入巧克力，容易引發(fā)身體肥胖，還可能導致糖尿病和心血管疾病。

　　4. 蛋糕

　　蛋糕是慶祝生日和節(jié)日的必備食物，但其中的糖分和脂肪含量過高。頻繁食用蛋糕會給身體帶來過量的熱量，導致體重增加和肥胖。

　　5. 冰激凌

　　冰激凌中的糖分和脂肪含量很高，不僅導致體重增加，還會引發(fā)糖尿病和心血管疾病。盡管冰激凌美味，但要適量食用。

　　6. 油炸食品

　　油炸食品包括炸薯片、炸雞翅等，熱量和油脂含量都很高。這些食品長期攝入容易導致肥胖，增加各種健康風險。

　　7. 蜜餞果干

　　蜜餞果干看起來健康，但其中的糖分卻很高。過量食用蜜餞果干會讓你攝入大量的糖分，導致體重增加和身體健康問題。

　　8. 油膩燒烤

　　油膩的燒烤食品中脂肪含量很高，攝入過多容易導致體重增加。此外，燒烤食品中的多環(huán)芳烴等物質也會增加癌癥的風險。

　　9. 零食

　　零食中的糖分和鹽分通常較高，攝入過多會帶來額外的熱量和脂肪。經(jīng)常吃零食容易引發(fā)肥胖和各種代謝性疾病。

　　10. 咸味膨化食品

　　咸味膨化食品中的鹽分含量很高，會引發(fā)體內(nèi)水分潴留和血壓升高。高鹽飲食長期下去，會加重肥胖的風險，并增加心血管疾病的發(fā)生率。

　　對于追求健康和良好體型的人來說，遠離以上10種食物是非常重要的。要注意飲食結構的平衡，多攝入蔬果和低脂蛋白質，合理控制高熱量和高鹽分的食物的攝入量。