想要擁有美好的身材，除了健康的生活習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)外，正確的飲食也是非常重要的。而微波爐DIY菜譜是許多減肥者的。微波爐的高效加熱功能和便捷操作，為我們提供了制作美味瘦身餐的工具。下面就為大家推薦5個(gè)超好吃的微波爐DIY菜譜，讓你既能減肥，又能享受美食。

　　1. 蒸鱈魚(yú)意大利卷

　　材料：

　　 - 鱈魚(yú)塊150克

　　 - 意大利面皮1張

　　 - 青椒適量

　　 - 蒜末適量

　　做法：

　　 - 將鱈魚(yú)塊洗凈，切成適量大小

　　 - 將切好的鱈魚(yú)放入碗中，加入適量的鹽和胡椒粉攪拌均勻，靜置片刻

　　 - 取一張意大利面皮，將腌制好的鱈魚(yú)塊放在上面，加入青椒和蒜末

　　 - 換上一塊鱈魚(yú)，卷起來(lái)

　　 - 將卷好的意大利卷放入微波爐中，以中高火加熱2-3分鐘

　　 - 取出，切成適量大小的塊狀即可食用。

　　2. 蒸排骨飯

　　材料：

　　 - 排骨適量

　　 - 米飯1杯

　　 - 醬油適量

　　 - 料酒適量

　　 - 姜蒜末適量

　　做法：

　　 - 將米飯洗凈，加適量的水，倒入適量的醬油和料酒，放入蒸爐中蒸熟

　　 - 排骨洗凈，切成適量大小

　　 - 將切好的排骨放入碗中，加入適量的鹽和姜蒜末攪拌均勻，靜置片刻

　　 - 將腌制好的排骨放在蒸爐中，以中高火加熱5-8分鐘

　　 - 取出，放在蒸好的米飯上即可食用。

　　3. 涼拌皮蛋豆腐

　　材料：

　　 - 皮蛋2個(gè)

　　 - 豆腐1塊

　　 - 醬油適量

　　 - 青蒜適量

　　做法：

　　 - 將皮蛋剝殼，切成適量大小

　　 - 豆腐切成小塊，放入蒸爐中，以中火加熱3-5分鐘

　　 - 取出豆腐，加入適量的鹽和醬油，拌勻

　　 - 加入切好的皮蛋和青蒜，再次拌勻，即可食用。

　　4. 烤香菇杏鮑菇

　　材料：

　　 - 香菇適量

　　 - 杏鮑菇適量

　　 - 橄欖油適量

　　 - 鹽適量

　　 - 黑胡椒粉適量

　　做法：

　　 - 將香菇和杏鮑菇洗凈，切成適量大小

　　 - 將切好的菇放入碗中，加入適量的橄欖油、鹽和黑胡椒粉攪拌均勻，靜置片刻

　　 - 將腌制好的菇放在微波爐中，以中高火加熱5-8分鐘

　　 - 取出，即可食用。

　　5. 炒茄子豆角

　　材料：

　　 - 茄子適量

　　 - 豆角適量

　　 - 蒜末適量

　　 - 鹽適量

　　 - 生抽適量

　　做法：

　　 - 將茄子和豆角切成適量大小

　　 - 將切好的茄子和豆角放入碗中，加入適量的鹽和生抽攪拌均勻，靜置片刻

　　 - 將蒸熟的茄子和豆角放入微波爐中，以中高火加熱5-8分鐘

　　 - 取出，加入適量的蒜末，再次拌勻，即可食用。

　　這些超好吃的微波爐DIY菜譜，不僅方便快捷，而且健康美味。無(wú)論是工作日的快餐，還是休閑時(shí)的下午茶，亦或是準(zhǔn)備給家人做一頓美味的晚餐，都可以試試這些菜譜，給自己一個(gè)不一樣的瘦身體驗(yàn)。