想要擁有理想的身材，減肥是繞不開的話題。而對于想要快速減肥的人們來說，飲食調(diào)控是至關(guān)重要的一環(huán)。近日，小編為你精心準(zhǔn)備了一周簡易白菜減肥食譜，讓你天天減肥必備！下面就跟隨小編一起揭秘吧。

　　周一：清炒白菜絲

　　白菜是天然低卡蔬菜之一，且富含纖維和維生素。周一的午餐可以嘗試清炒白菜絲，簡單易做又美味可口。將白菜切成細(xì)絲，放入鍋中炒熟，加少許鹽和植物油調(diào)味即可。這道低熱量的菜肴不僅能提供飽腹感，還能為身體補充所需的營養(yǎng)。

　　周二：白菜粥

　　周二的早餐可以嘗試一碗白菜粥，既健康又美味。將白菜洗凈切碎，與大米一同加入鍋中煮粥。煮粥的過程中可以根據(jù)個人口味添加適量的鹽和胡椒粉，煮至粥濃稠后即可食用。這道白菜粥能提供豐富的纖維和維生素，既能滿足胃口，又能促進(jìn)消化。

　　周三：白菜炒雞蛋

　　周三的晚餐可以嘗試白菜炒雞蛋，營養(yǎng)豐富又簡易。將白菜切成小塊，雞蛋打散備用。熱鍋加入適量的植物油，倒入雞蛋炒散，再加入白菜翻炒均勻，加入鹽和味精調(diào)味即可。這道菜色香味美，不僅能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，還能補充蔬菜的營養(yǎng)。

　　周四：白菜豆腐湯

　　周四的午餐可以享受一碗白菜豆腐湯，清淡又健康。將豆腐切塊，白菜洗凈切片。將鍋中加入適量的水，待水開后加入豆腐和白菜，煮至熟爛后加入鹽和雞精調(diào)味即可。這碗湯既能提供蛋白質(zhì)，又能補充維生素和礦物質(zhì)，非常適合減肥時期的飲食。

　　周五：白菜沙拉

　　周五的晚餐可以嘗試白菜沙拉，輕盈又美味。將白菜洗凈切絲，加入適量的沙拉醬拌勻即可食用。這道沙拉不僅能夠提供維生素和纖維，還能滿足口腹之欲。如果喜歡更豐富的口感，還可以加入其他蔬菜和水果，打造屬于自己的特色沙拉。

　　周六：白菜粉蒸肉

　　周六的午餐可以嘗試白菜粉蒸肉，美味又健康。將瘦肉切成薄片，拍松后加入適量的料酒、淀粉和調(diào)料腌制片刻。將白菜洗凈鋪在蒸鍋底部，將腌制好的瘦肉均勻鋪在白菜上，蒸熟后即可食用。這道菜色香味美，既能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，又能享受到蔬菜的清爽口感。

　　周日：白菜排骨湯

　　周日的晚餐可以享受一碗白菜排骨湯，營養(yǎng)豐富又美味。將排骨洗凈焯水，白菜洗凈切片。將鍋中加入適量的水，待水開后加入排骨和白菜，煮至熟爛后加入鹽和味精調(diào)味即可。這碗湯既能提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能補充維生素和礦物質(zhì)，非常適合減肥時期的飲食。

　　以上就是一周簡易白菜減肥食譜大揭秘，對于想要天天減肥的你來說是必備的。不僅可以滿足口腹之欲，還能讓你享受到健康減肥的美好?？靵韲L試這些美味又簡易的白菜菜肴吧！