喝酸奶可以減肥嗎？減肥可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸，能有效的促進腸蠕動，具有減肥瘦身作用，酸奶是很好的減肥食品，因為它富含乳酸菌，乳酸菌進入腸道后，會增生雙歧桿菌抑制有害菌的活動，令腸道環(huán)境得以改善，能夠有效地治療慢性便秘的問題。但是酸奶具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，所以減肥的時候喝酸奶可能會增加饑餓感。減肥時喝酸奶需適量。

　　喝什么酸奶能減肥？什么酸奶減肥效果好？

　　酸奶本身熱量低，但中國市場上常見的酸奶基本上不是純原味酸奶。為了改善酸奶的口感，在生產過程中加入蔗糖和果醬，增加酸奶的卡路里含量。

　　因此，減肥時最好選擇無糖脫脂酸奶。如果不能接受這種酸奶的味道，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，而且卡路里含量也會低于普通酸奶。

　　減肥喝什么牌子的酸奶？

　　減肥可以喝安慕希。安慕希酸奶對胃腸有促進消化的作用，增加胃腸蠕動，有利于毒素及時排出。安慕希是一種熱量低的奶制品，含豐富的蛋白質及鈣，喝后可以增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入。是減肥人士的首選。每日不宜過多飲用，每天2盒。減肥需要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸甜膩食物，增加運動量，保持大便通暢等綜合治療。

　　安慕希酸奶可以減肥嗎？

　　喝安慕希酸奶有助于減肥。安慕希酸奶可清除腸道中堆積的垃圾，調節(jié)腸道內菌群，增加益生菌，抑制腐敗菌的生長，可促進消化與吸收。酸奶可以提高食欲，促進胃液分泌，攝入后具有飽腹感，可達到減肥的目的，最好選擇在兩餐之間喝安慕希酸奶。不能選擇空腹喝，以免刺激胃酸分泌過多，對胃部產生不適，減肥要多注意飲食的控制。

　　早上喝酸奶可以減肥嗎？

　　早上喝酸奶是可以減肥的。因為酸奶在發(fā)酵的過程中會產生多種有益于身體的物質，比如說會產生豐富的B族維生素，膳食纖維和多種益生菌，這些對于脾胃都是有很好的作用的。比如說B族維生素可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維素可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，多種益生菌可以調理腸胃，防止便秘和腹瀉，早上喝一杯酸奶，可以幫助排出宿便。但是減肥最好是合理的飲食和科學的運動配合才會有效。

　　晚上喝酸奶可以減肥嗎？

　　晚上喝酸奶減肥效果很一般，不建議。其實喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會起到減肥的作用。因為酸奶中含有大量的糖，這樣的熱量會使身體充分吸收而影響減肥的效果。如果要是晚餐只吃酸奶，那么減肥是有一定療效的?？墒撬崮瘫旧懋a生的熱量，在晚上很容易餓，因為糖消耗的快，所以個人不建議晚上喝酸奶減肥。