咬肌(咬肌太大怎么辦如何讓咬肌變小)

沈子文（提問者）

咬肌(咬肌太大怎么辦如何讓咬肌變小)

#咬肌|人已瀏覽|2023-05-26 12:31:58

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李菊妹 主任醫(yī)師 常州市第一人民醫(yī)院整形燒傷科

什么是咬肌

咬肌是一塊位于顴骨和下頜骨之間的強壯肌肉，主要負(fù)責(zé)咀嚼食物和咬合。因此，它每天都會經(jīng)受巨大的力量和壓力，導(dǎo)致咬肌很容易變得很大。

咬肌太大有哪些影響

咬肌太大會使臉部線條變得粗糙，給人以堅毅、粗獷的感覺。而且，也容易引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致咀嚼困難、下頜關(guān)節(jié)疼痛和頭痛等問題。因此，如果你的咬肌太大了，就需要采取措施加以改善。

如何讓咬肌變小

1.飲食改變，避免過度咀嚼

過度咀嚼會使咬肌不斷受到刺激，引起肌肉肥大。因此，你可以嘗試減少牛肉、豬肉等難嚼的食物攝入量，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入量，減輕咬肌的負(fù)擔(dān)。

2.按摩咬肌

適量的按摩有助于放松咬肌，促進(jìn)血液循環(huán)。你可以使用按摩器、熱敷或手動按摩的方式進(jìn)行，但同時需要注意力度不宜過大。

3.運動器材鍛煉

運動器材鍛煉是一種專業(yè)的減肥方法，能夠全面塑造身體線條。你可以通過使用拉力器、彈力帶等器材進(jìn)行咬肌的鍛煉，來達(dá)到收縮肌肉的效果。

4.注射肉毒素

肉毒素注射是目前最常用的瘦臉方法之一，它可令咬肌暫時性麻痹，達(dá)到減小肌肉的效果。但這種方法需要醫(yī)生進(jìn)行注射，要注意選取正規(guī)的醫(yī)院。

總結(jié)

咬肌肥大是因為日常飲食和生活中的錯誤習(xí)慣導(dǎo)致的，需要多方面進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。減小咬肌不僅能達(dá)到美容的目的，還有助于促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)的健康，提高生活質(zhì)量。

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