晚上不吃飯是可以起到減肥的作用，但是這種減肥方法是不健康的。減肥主要是減掉患者的多余脂肪成分，而節(jié)食減肥可能減掉的不只是脂肪，會使身體的肌肉成分分解，最終可能導(dǎo)致患者的體脂率上升，而且這種減肥方法比較容易反彈，會造成患者的胃口大增。而且如果長期不吃晚飯，可能影響患者的睡眠，造成胃刺激等。

按摩某些穴位能夠使減肥速度增快，推薦帶脈按摩，使減肥速度增快?？梢酝ㄟ^帶脈進行揉按、敲打，甚至刮痧，促進帶脈疏通經(jīng)絡(luò)，治療濕氣在體內(nèi)進行的瘀堵，或者氣滯所導(dǎo)致的肥胖、瘀血阻塞等，都能進行很好治療。

天天的喝小米粥是可以減肥的，小米粥當(dāng)中有豐富的蛋白質(zhì)，喝小米粥可以達到身體內(nèi)分泌的平衡，小米粥的熱量是極低的，含水量也是特別的高，所以它不含有膳食的纖維，在減肥期間可以作為粗糧進行食用，小米本身就有去水腫的作用，加上適當(dāng)?shù)腻憻?，晚上的飲食要適當(dāng)?shù)臏p少，可以起到減肥的效果。

節(jié)食減肥是一種全身減肥的現(xiàn)象，當(dāng)然可以瘦腿，但是健康科學(xué)的減肥方法是不推薦節(jié)食的，節(jié)食會導(dǎo)致很多不好的因素影響身體健康，比如，過度節(jié)食會導(dǎo)致身體電解質(zhì)紊亂，營養(yǎng)不良，低血糖，抵抗力下降等等?？茖W(xué)、健康的減肥方法是，營養(yǎng)均衡的膳食搭配與有效的有氧運動相結(jié)合，從而達到安全減肥的效果。如果大腿特別胖，可以考慮抽脂減肥。