早晨五式瑜伽是一種非常流行的健身方法，它不僅可以幫助我們排毒減肥，還能夠幫助我們塑造完美的身材曲線。早晨五式瑜伽的練習(xí)可以促進(jìn)新陳代謝和淋巴排毒，讓我們在一天開始之際就給身體注入一股活力，幫助我們保持健康和美麗。

　　第一式：山式

　　山式是瑜伽中最基本的姿勢之一，它可以幫助我們增強(qiáng)脊椎的柔韌性，讓我們的身體保持挺拔。同時(shí)，山式能夠調(diào)整身體的平衡和重心，促進(jìn)血液循環(huán)。站在腳尖上，雙手平舉于頭頂，保持背部挺直，保持這個(gè)姿勢數(shù)十秒鐘，可以有效地拉伸身體的各個(gè)部位。

　　第二式：下犬式

　　下犬式是一種頭朝下的倒立姿勢，這個(gè)姿勢可以有效地促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提升身體的新陳代謝。雙手和雙腳著地，然后向上抬起臀部，使得身體呈倒三角形。下犬式還可以拉伸背部和腿部的肌肉，幫助我們舒緩壓力和提升身體的柔韌性。

　　第三式：平板式

　　平板式是一種靜態(tài)的姿勢，它可以幫助我們增強(qiáng)核心肌肉和手臂的力量。身體平躺在地面上，手臂彎曲支撐身體，腳尖著地。保持這個(gè)姿勢數(shù)十秒鐘，可以有效地鍛煉腹部和背部的肌肉，幫助我們塑造纖細(xì)的腰線和緊實(shí)的腹部。

　　第四式：船式

　　船式可以幫助我們鍛煉腹肌和背肌，是一種非常有效的減肥瑜伽姿勢。坐在地上，雙腿伸直，上半身向后傾斜，雙手抓住腳踝。保持身體平衡，背部保持挺直，然后盡可能地抬起雙腿，與地面形成一個(gè)V字形。保持這個(gè)姿勢數(shù)十秒鐘，可以有效地燃燒脂肪，塑造完美的腰部曲線。

　　第五式：扭轉(zhuǎn)式

　　扭轉(zhuǎn)式是一種能夠幫助我們消除體內(nèi)毒素的瑜伽姿勢。靠在地上，屈膝放松，然后將右腳平放在左膝上，身體向左轉(zhuǎn)動，右手放在左腿后面，左手觸及地面。保持這個(gè)姿勢數(shù)十秒鐘后，換邊重復(fù)練習(xí)。扭轉(zhuǎn)式可以幫助我們舒緩胃腸不適，促進(jìn)消化和排毒。

　　以上所述的五式瑜伽是早晨排毒減肥的選擇，它們能夠有效地幫助我們保持健康和美麗。每天早晨練習(xí)這些瑜伽姿勢，不僅可以促進(jìn)身體的新陳代謝和淋巴排毒，還能夠幫助我們塑造完美的曲線，留住迷人的身材。