香蕉是一種大家都喜歡的水果，它不僅可口，還富含多種營養(yǎng)素。而你可能不知道的是，香蕉還可以用來制作各種美味的小食，讓你在減肥的同時享受美食的樂趣。下面就為大家介紹一些簡單易做的香蕉小食食譜，可以幫助你在2周內(nèi)輕松減肥7公斤！

　　1. 香蕉蛋糕杯

　　材料：香蕉、全麥面粉、低脂牛奶、雞蛋、蜂蜜。

　　制作方法：將香蕉搗爛，加入全麥面粉、低脂牛奶、雞蛋和適量的蜂蜜攪拌均勻。將混合物倒入小蛋糕杯中，放入預(yù)熱烤箱，180度烤制約15-20分鐘即可。

　　2. 香蕉燕麥餅干

　　材料：香蕉、燕麥片、蜂蜜、椰子粉。

　　制作方法：將香蕉搗爛，加入燕麥片、蜂蜜和適量的椰子粉混合均勻。將混合物放入烤盤中，用手壓平成餅干形狀，放入預(yù)熱烤箱，180度烤制約15-20分鐘，直到餅干變金黃色即可。

　　3. 香蕉奶昔

　　材料：香蕉、低脂酸奶、蜂蜜、冰塊。

　　制作方法：將香蕉切碎，加入適量的低脂酸奶、蜂蜜和冰塊，放入攪拌機中攪拌均勻即可。香蕉奶昔既美味又能提供豐富的營養(yǎng)，是替代高熱量甜品的不錯選擇。

　　4. 香蕉酸奶冰淇淋

　　材料：香蕉、低脂酸奶、蜂蜜。

　　制作方法：將香蕉切碎，放入冰箱冷凍至少2小時。將冷凍香蕉和低脂酸奶一起放入攪拌機中，攪拌均勻至成冰淇淋狀，加入蜂蜜調(diào)味即可享用。

　　5. 香蕉堅果麥片杯

　　材料：香蕉、堅果（如核桃、杏仁等）、燕麥片、蜂蜜。

　　制作方法：將香蕉搗爛，加入燕麥片、切碎的堅果和蜂蜜攪拌均勻。將混合物倒入杯中，放入冰箱冷藏1小時后即可食用。

　　通過以上簡單易做的香蕉小食食譜，你可以在2周內(nèi)輕松減肥7公斤。香蕉低熱量又富含纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時還能為身體提供各種必要的營養(yǎng)。此外，這些食譜中大部分材料都是健康的低脂食材，更有利于控制卡路里的攝入?？靵韲L試一下這些美味的香蕉小食吧！