擺正坐姿

很多女性習(xí)慣駝背，這種壞習(xí)慣會讓胸部變得松弛，看起來也不夠挺拔。因此，正確的坐姿非常重要。坐在椅子上時，應(yīng)將脊柱挺直，胸部自然地向前凸出。保持正確的坐姿，對豐胸有很大的幫助。

運動豐胸

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強胸肌，讓胸部變得更加挺拔。有氧運動如游泳、跑步、慢走等可以增強心肺功能和身體代謝率，較長時間持續(xù)的有氧運動會使脂肪燃燒，自然而然的會使乳房挺起；還可以做一些針對胸部的鍛煉，如健身球向上舉起、壁球彈跳以及啞鈴蝴蝶運動等。

荷爾蒙均衡

女性內(nèi)分泌系統(tǒng)對于乳房的生長發(fā)育有很大的影響，在日常飲食中應(yīng)注意攝入一些含植物雌激素的食品，如黑枸杞、紫菜、黑豆、木瓜等。此外，保持心情愉悅，減少壓力和焦慮狀態(tài)，可以避免影響荷爾蒙分泌的副作用，使胸部保持健康生長狀態(tài)。

穿戴合適的內(nèi)衣

穿戴合適的內(nèi)衣可以起到很好的托胸作用，保護胸部組織，防止乳房下垂。選擇內(nèi)衣時要注意大小和質(zhì)地，而且要經(jīng)常更換內(nèi)衣，以避免肩帶松弛、扣子損壞等情況影響內(nèi)衣的使用效果。

食療豐胸

在日常飲食中可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分的攝入量，如雞蛋、牛奶、韭菜等，這些食物都含有豐富的膠原蛋白，有助于垂直向上呈扇形發(fā)育之乳房肌膚變得飽滿有彈性。

塑形豐胸

通過化妝來打造胸部立體效果，胸部部位用深色的粉底顏色稍微加重，胸部兩側(cè)用淺色看似眼影一般的粉畫上v字型，能夠讓胸部更具有3D效果。

思想自信

最后，我們要強調(diào)的是要保持良好的心態(tài)，適度的自信會帶給你在生活工作中的一個積極的心態(tài)。乳房大小不僅僅取決于遺傳和發(fā)育受到營養(yǎng)的影響，更需要與飲食習(xí)慣、睡眠時間等相應(yīng)搭配。相信自己，堅持這些日常小技巧，豐胸就會變得越來越容易。