飯后1~2小時(shí)進(jìn)行散步，確實(shí)有利于消耗熱量，但是否能減肥，要看運(yùn)動(dòng)的頻率，時(shí)間，強(qiáng)度和飲食控制的程度。推薦快走，慢跑等這些有氧運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量在40~50分鐘左右，每周至少保證5~6個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量感覺(jué)全身發(fā)熱出汗，但并非大汗淋漓。比較推薦的運(yùn)動(dòng)還包括騎自行車(chē)，爬山，游泳，劃船等等。

喝檸檬水能減肥。檸檬水的熱量低、脂肪很少。含有豐富的維生素B1、維生素B2、礦物質(zhì)、糖水化合物等，檸檬水中的檸檬酸，能促進(jìn)食物的消化，加速新陳代謝，及時(shí)排出毒素，達(dá)到減肥的目的。檸檬水還有提高免疫力，益肝排毒，降糖的功效。每天可以適當(dāng)喝，空腹不宜多喝。適合減肥的還有苦丁茶、牛蒡茶、菊花茶、綠茶等。

跑步是可以減肥的，但是如果每天只跑半個(gè)小時(shí)是不能起到減肥的作用的，而且還可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后食欲大增，吃的更多，所以只能強(qiáng)身健體。人要經(jīng)過(guò)一小時(shí)以上的體育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果，跑步不能低于40分鐘，才能把肌肉里的肌糖原和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。但是可以把跑步半小時(shí)和別的減肥方式結(jié)合起來(lái)，比如每天跑步半個(gè)小時(shí)再加上做瑜伽，這樣減肥功效會(huì)提高很多。

快走有減肥作用，通常每次快走3000步以上，就開(kāi)始有減肥效果。快走開(kāi)始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，減肥作用比較弱?？熳?000步以上，則開(kāi)始由脂肪提供能量，減肥作用增加。如果走路慢，則機(jī)體可以通過(guò)消耗葡萄糖和糖原來(lái)提供能量，雖然也有減肥作用，但效果不好。需要注意，如果是分次運(yùn)動(dòng)，則減肥效果明顯下降。

醋泡花生并沒(méi)有任何的減肥功效，所以不要輕信這種說(shuō)法。因?yàn)榛ㄉ旧淼挠椭渴潜容^高的，所以在減肥過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該避免花生、瓜子等食物的大量應(yīng)用。在減肥的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食控制以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。盡量選擇清淡飲食，多吃粗糧以及瓜果蔬菜來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，做到早飯優(yōu)質(zhì)蛋白，午餐七分飽，晚餐吃少，但是要補(bǔ)充水果。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有益于減肥的。

艾灸可以減肥。通過(guò)艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，加速脂肪的分解及排泄，可以達(dá)到瘦身的功效。通常艾灸的穴位有大椎穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、中脘穴、關(guān)元穴、居髎穴。每個(gè)穴位灸15一20分鐘，每天一次，10次為一療程。另外還要控制飲食，多喝水，多吃些水果和蔬菜，避免吃油膩、脂肪多的食物。

酵素飯前和飯后食用都有減肥的效果。飯前食用酵素，可以有飽腹感，抑制食欲，減少食物的攝入，從而達(dá)到減肥的功效，但如果胃腸功能不好，或者有胃部疾病的患者是不建議在飯前食用酵素的，容易引起腹痛、腹瀉、胃酸、胃痛等。飯后食用酵素，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于減肥。同時(shí)建議在飲食上吃一些易消化、易吸收的食物。

埋線(xiàn)眼睛黑紫主要是由于做了埋線(xiàn)手術(shù)，引起眼睛的瘀血，埋線(xiàn)手術(shù)一般是在做重瞼（俗稱(chēng)雙眼皮）手術(shù)時(shí)用的一種方法，引起的眼睛黑紫是因?yàn)樾g(shù)后有淤血，一般10天左右可自行消退，如果想縮短消退時(shí)間，可以采取熱敷、睡覺(jué)時(shí)候把枕頭墊高等方法