醋泡花生并沒有任何的減肥功效，所以不要輕信這種說法。因?yàn)榛ㄉ旧淼挠椭渴潜容^高的，所以在減肥過程當(dāng)中應(yīng)該避免花生、瓜子等食物的大量應(yīng)用。在減肥的過程當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食控制以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。盡量選擇清淡飲食，多吃粗糧以及瓜果蔬菜來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，做到早飯優(yōu)質(zhì)蛋白，午餐七分飽，晚餐吃少，但是要補(bǔ)充水果。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有益于減肥的。

花生泡醋減肥法具有一定的減肥效果，花生泡醋法能起到減肥作用。主要是因?yàn)榛ㄉ荽字泻幸欢ǖ乃嵝晕镔|(zhì)，可以與人體內(nèi)的堿性物質(zhì)相結(jié)合成其他物質(zhì)，并使之通過新陳代謝排泄出去，可以有效地促進(jìn)人體新陳代謝，消耗人體內(nèi)部分囤積的熱量，對(duì)于人體減肥有一定的積極作用。此外花生泡醋中所含的花生含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)人體的肌肉形成有一定的幫助?；ㄉ荽字饕鸬介_胃作用可以促進(jìn)人體通便排毒，食用花生泡醋能夠減少人體內(nèi)廢物囤積引起的增重現(xiàn)象，減少便秘癥狀。但是需要注意，雖然花生泡醋具有一定的減肥效果，但單靠花生泡醋進(jìn)行減肥是不夠的，想要健康減肥還需要多做運(yùn)動(dòng)，再輔以一定的飲食控制才能達(dá)到事半功倍的減肥效果。

花生泡醋適當(dāng)?shù)氖秤每梢匀紵w內(nèi)的脂肪，幫助減肥，花生富含不飽和脂肪酸，可以增加熱量的散發(fā)，燃燒有害膽固醇，醋也可以促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，兩種結(jié)合在一起消耗體內(nèi)膽固醇的能力會(huì)更強(qiáng)。可以在飯后一次性吃10到20粒，避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致消化不良。睡覺前少吃一些高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

醋泡花生是可以減肥的，但是減肥效果不明顯。單純的依靠吃某種食物是很難達(dá)到減肥的目的，所以每天吃一些醋泡花生，不可能讓身體真正的瘦下來，但也有一部分人可能會(huì)瘦，也是因人而異的。健康的減肥是和飲食有一定關(guān)系，同時(shí)也離不開運(yùn)動(dòng)。所以想要真正的減肥，在飲食上一定要得到控制，但是營養(yǎng)一定要均衡，同時(shí)也要適量的運(yùn)動(dòng)。

花生屬于高熱量食物，含有較多脂肪，100克干花生的熱量超過500千卡，所以進(jìn)食花生不但沒有減肥的作用，還容易加重肥胖。醋是常用的調(diào)料，有助消化和增進(jìn)食欲的作用，用醋浸泡花生不可能減少花生的熱量，而且也不會(huì)抑制花生所含的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，更不可能降低食欲，所以這種減肥方式是沒有任何科學(xué)道理的。減肥需要一定毅力，限制熱量攝入并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，沒有簡便易行的辦法。