可以減肥，人只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗熱量，打沙袋是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，全身都在活動(dòng)，因此可以消除身體好多部位的贅肉，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要持之以恒的，練習(xí)打沙袋也不是一朝一夕能見(jiàn)效的，如果身體胖，肉比較松弛的人，練習(xí)打沙袋減肥效果會(huì)比較好，只要堅(jiān)持下去，天天鍛煉幾個(gè)小時(shí)，一般2-3個(gè)月左右會(huì)看到效果的。此外還要合理的飲食加以配合。

轉(zhuǎn)呼啦圈，需要人不停的扭動(dòng)腰和臀部來(lái)維持呼啦圈一直在身上旋轉(zhuǎn)，這樣促進(jìn)了腰部和腹部的脂肪燃燒，起到減肥的目的。呼啦圈在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，有一定的向心力，讓內(nèi)側(cè)圈壁不停的拍打身體扭轉(zhuǎn)部位，起到按摩作用，能更進(jìn)一步減去皮下脂肪。在按摩和扭轉(zhuǎn)的作用下，可以有助于腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便，也起到排毒和減肥的作用。

醋泡花生并沒(méi)有任何的減肥功效，所以不要輕信這種說(shuō)法。因?yàn)榛ㄉ旧淼挠椭渴潜容^高的，所以在減肥過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該避免花生、瓜子等食物的大量應(yīng)用。在減肥的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食控制以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。盡量選擇清淡飲食，多吃粗糧以及瓜果蔬菜來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，做到早飯優(yōu)質(zhì)蛋白，午餐七分飽，晚餐吃少，但是要補(bǔ)充水果。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有益于減肥的。

艾灸可以減肥。通過(guò)艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，加速脂肪的分解及排泄，可以達(dá)到瘦身的功效。通常艾灸的穴位有大椎穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、中脘穴、關(guān)元穴、居髎穴。每個(gè)穴位灸15一20分鐘，每天一次，10次為一療程。另外還要控制飲食，多喝水，多吃些水果和蔬菜，避免吃油膩、脂肪多的食物。

使用跑步機(jī)跑步也是能起到減肥的作用的。不管是在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步還是到室外去，都應(yīng)該達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量而且要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才可以起到減肥的效果。如果沒(méi)有辦法到戶(hù)外去運(yùn)動(dòng)，在家里還可以做俯臥撐或者是仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂瘦身都是有很好的效果的。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅可以減脂瘦身，還可以起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

你好，每天喝烏龍茶是可以減肥的，喝烏龍茶最好要喝熱茶，不要加糖，不要飯后馬上喝，隔一個(gè)小時(shí)左右比較，恰當(dāng)，但是喝這個(gè)茶也要看個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶感覺(jué)不舒服，就不要再喝了，泡茶的時(shí)候水溫在80度到90多，平時(shí)一升熱水對(duì)十克茶葉，飛十杯喝下去，這樣會(huì)有效果的，減肥還是鍛煉，運(yùn)動(dòng)比較好，還不容易反彈，還對(duì)身體。

學(xué)生減肥應(yīng)該堅(jiān)持每天一杯檸檬水，能夠起到減肥瘦身的作用，檸檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人體內(nèi)脂肪的消耗，學(xué)生減肥一定要選擇健康安全的減肥方法，每天一杯檸檬水可以越喝越瘦。

肚子大可以通過(guò)體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來(lái)進(jìn)行綜合性減肥才會(huì)有理想效果，必要時(shí)可以采取抽脂手術(shù)。1.體育鍛煉：平時(shí)要多參加各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅(jiān)持鍛煉。