生花生沒有減肥作用。生花生屬于油料類食品，含有的脂肪達(dá)到花生米的40%左右，而脂肪有明顯的增肥作用。少量食用花生，因?yàn)榛ㄉ械闹疽圆伙柡椭舅釣橹?，沒有減肥作用，但也沒有增肥作用，通常飽和脂肪酸更容易導(dǎo)致肥胖，而不飽和脂肪酸的增肥作用比較弱。如果食用的生花生過度，則會(huì)有明顯的增肥作用。如果本身已經(jīng)有肥胖，不建議吃花生類食品。

單純的喝水是不能減肥的。如果想要達(dá)到減肥的目的，需要在飲食上進(jìn)行控制，要三餐飲食清淡，高熱量的食物要嚴(yán)格的少吃，在這種情況下還要配合運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量消耗熱量要大于每天攝入的能量，才能起到減肥的作用。多喝水表面上是可以增加飽腹感，使進(jìn)食量減少，但是是帶來的問題也不少，比如飲水量過大，時(shí)間過長，可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)平衡的紊亂，消化的不良，而影響身體健康。

中藥是可以減肥的，主要方法有以下幾種，1.活血行淤法，肥胖的人，血液中脂肪過多。很容易引起動(dòng)脈硬化，尤其是心腦血管病變。2.寬胸化痰法，肥人多痰濕，這種痰是指肥胖之痰濁。也就是脂肪過多。3.疏肝利膽法，膽汁能消化脂肪，疏肝利膽法對肝膽病是必不可少的，尤其是對脂肪肝的患者。5.利尿滲濕法，采用這種方法是降脂減肥最平穩(wěn)的一種方法。

果蔬酵素可以減肥，可以增加脂肪的燃燒，有利于分解脂肪，起到減肥的作用。在服用果蔬酵素時(shí)患者宜飯前服用，有利于燃燒脂肪減少肥胖的發(fā)生。果蔬酵素屬于酸性的營養(yǎng)物質(zhì)，患有胃部疾病、胃炎或反流性食管炎的患者不宜服用，服用后容易使疾病的癥狀加重。再用果蔬酵素進(jìn)行減肥時(shí)，患者應(yīng)清淡飲食，不要進(jìn)食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，宜合理營養(yǎng)飲食，注意休息。

喝白酒是不會(huì)減肥的。白酒之中含有非常豐富的乙醇，這種乙醇攝入體內(nèi)容易導(dǎo)致脂肪堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象。而且會(huì)刺激肝臟，容易形成酒精肝和脂肪肝。而且白酒中的熱量本身比較高，攝入體內(nèi)容易減緩代謝速度，影響減肥效果。想要減肥的人群建議最好少喝白酒，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又可以避免酒精對胃腸道的刺激。

其一，少吃一點(diǎn)能夠?yàn)槲改c減輕負(fù)擔(dān)。如果一次性吃得太多，很容易給人的消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，另外如果食物消化不徹底，并且長時(shí)間在腸道中滯留，就很可能會(huì)導(dǎo)致毒素或者是致癌的物質(zhì)產(chǎn)生，從而損害到身體健康。

在健身房減肥的步驟;1、先半個(gè)小時(shí)的熱身，比如跑步機(jī)跑步或者自行車機(jī)啥的，讓身體充分活動(dòng)開。2、一個(gè)小時(shí)器械，輕重量多次數(shù)多組數(shù)，這個(gè)是關(guān)鍵，減脂必須這么做。3、半個(gè)小時(shí)恢復(fù)，做些拉伸或者有氧練習(xí)（自行車機(jī)或者跑步機(jī)走走），這個(gè)是關(guān)鍵，否則你第二天就沒狀態(tài)了。飲食注意清淡別太油膩就行。

明星減肥總是很輕松，難道她們變瘦就只是因?yàn)樯俪赃@一個(gè)因素嗎?其實(shí)對比于限食，還有很多其他的減肥方法幫助他們提升減肥的成功率，同時(shí)這些方法也就是你與明星減肥的差距。