明星減肥總是很輕松，難道她們變瘦就只是因為少吃這一個因素嗎?其實對比于限食，還有很多其他的減肥方法幫助他們提升減肥的成功率，同時這些方法也就是你與明星減肥的差距。

一、持續(xù)性

大部分人減肥都是沖動型減肥，基本不會將減肥這件事堅持下去。比如今天因為一件衣服穿不下而瘋狂減肥兩天，一旦忘了這件衣服，那么減肥的事也就忘了。明天因為朋友的一句你胖了，暴躁型減肥兩天，最后朋友再不說胖這個話，減肥也就被拋在腦后，等等。而明星卻把減肥這件事當成一個工作，不僅自律的生活，還會不斷的提升自己讓身材變得更好。

其實減肥是一個持續(xù)的過程，更是自律生活、好的生活習慣的一個累積。只有將它們長久的堅持下去，才可能減肥成功。如果平時只是三天打魚兩天曬網(wǎng)的減肥，那么成功的幾率就會很小。所以是否能將減肥的生活習慣持續(xù)下去就是你與明星減肥之間的區(qū)別。

二、合理膳食

明星減肥可不是傳說般的傻傻挨餓。他們的減肥都是通過調(diào)整飲食完成的，利用健康的飲食來促進脂肪的燃燒和肌肉的生成，從而達到消脂和肌肉塑型的雙重效果，大眾減肥最喜歡用的方法就是忍耐饑餓。

因此，盲目的限食又成了你與明星減肥之間的另一個差距。明星減肥大多喜歡吃雜糧主食、瘦肉和大量的蔬菜。另外他們還喜歡用蒸煮的烹飪方法來制作食物。如果你也想像明星一樣說瘦就瘦，那也從調(diào)整飲食開始吧。

三、關(guān)注身材的變化

公眾人物會更加注重的自己外觀，因此明星們會時刻關(guān)注自己的身材變化。這一點也是造就他們減肥成功的關(guān)鍵。因為在意，所以也會為此而不懈努力。如果日常生活中把追劇和玩游戲的專注力用到身材上一點點，那么也可以讓減肥的成功率提升。想要擁有好的身材，首先要做到關(guān)注自己的身材。

減肥可以通過合理的膳食來進行改善。會使體內(nèi)的代謝水平恢復到正常狀態(tài)，脂肪燃燒的效果也會進行加速，對減肥的效果還是比較不錯的，進行減肥也可以通過注射肉毒素的方式來進行改善，可以達到神經(jīng)與肌肉的阻斷作用，通過注射到肌肉的內(nèi)層，會使肌肉達到松弛甚至萎縮的現(xiàn)象，減肥的效果還是比較明顯的。平時要注意不要進行劇烈運動，以免出汗而導致減肥的效果不明顯。

進行運動鍛煉會使體重有所下降。而且是比較健康的，不會對身體所造成損傷，長期的進行堅持，會使體重有所變化，必要時也可以通過埋線的方式來進行減肥，通過在身體肥胖的部位進行埋填蛋白線，會刺激到體內(nèi)的穴位所進行燃燒，脂肪進行燃燒后會達到減肥的效果，并且產(chǎn)生的創(chuàng)口是比較小的。平時要注意好埋線部位的清潔，盡量減少受到外界的刺激而發(fā)生感染。

大家還記得的小燕子的靈動嗎?自從趙薇做了導演之后就開始發(fā)福了，再也不見小燕子的靈動之美了。不過趙薇曾公開表示過做回演員后會努力瘦身，近兩年來，趙薇看起來瘦了不少。今天呢就看看它的瘦身方法吧。

趙薇介紹它的瘦身方法是喝水加運動法。每天早晨起床后喝一杯水，這樣有利于清理腸道，代謝出廢物，減少因食物堆積而形成的脂肪，這種方法不僅可以減肥，還能將體內(nèi)毒素排出，達到養(yǎng)顏的效果。還有就是運動了，瑜伽和游泳對減肥很有幫助，而且瑜伽還能幫助塑形。

其實，不僅是女明星想盡辦法減肥，男明星為了角色需要和上鏡好看也要控制住自己的體重。佟大為在拍攝某一部戲時，為了達到角色要求開始減肥。

佟大為介紹說他的減肥方法就是堅持晚上不吃晚飯，平時的飯量一樣。因為晚上人體的腸胃消化很慢，吃進去的東西不容易被消化吸收，在體內(nèi)堆積時間長了易被轉(zhuǎn)化成脂肪及毒素。