飯后1~2小時進(jìn)行散步，確實有利于消耗熱量，但是否能減肥，要看運(yùn)動的頻率，時間，強(qiáng)度和飲食控制的程度。推薦快走，慢跑等這些有氧運(yùn)動，每天的運(yùn)動時間盡量在40~50分鐘左右，每周至少保證5~6個小時的運(yùn)動時間。運(yùn)動的時候，盡量感覺全身發(fā)熱出汗，但并非大汗淋漓。比較推薦的運(yùn)動還包括騎自行車，爬山，游泳，劃船等等。

喝檸檬水能減肥。檸檬水的熱量低、脂肪很少。含有豐富的維生素B1、維生素B2、礦物質(zhì)、糖水化合物等，檸檬水中的檸檬酸，能促進(jìn)食物的消化，加速新陳代謝，及時排出毒素，達(dá)到減肥的目的。檸檬水還有提高免疫力，益肝排毒，降糖的功效。每天可以適當(dāng)喝，空腹不宜多喝。適合減肥的還有苦丁茶、牛蒡茶、菊花茶、綠茶等。

跑步是可以減肥的，但是如果每天只跑半個小時是不能起到減肥的作用的，而且還可能因為運(yùn)動后食欲大增，吃的更多，所以只能強(qiáng)身健體。人要經(jīng)過一小時以上的體育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果，跑步不能低于40分鐘，才能把肌肉里的肌糖原和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。但是可以把跑步半小時和別的減肥方式結(jié)合起來，比如每天跑步半個小時再加上做瑜伽，這樣減肥功效會提高很多。

快走有減肥作用，通常每次快走3000步以上，就開始有減肥效果?？熳唛_始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，減肥作用比較弱?？熳?000步以上，則開始由脂肪提供能量，減肥作用增加。如果走路慢，則機(jī)體可以通過消耗葡萄糖和糖原來提供能量，雖然也有減肥作用，但效果不好。需要注意，如果是分次運(yùn)動，則減肥效果明顯下降。

醋泡花生并沒有任何的減肥功效，所以不要輕信這種說法。因為花生本身的油脂含量是比較高的，所以在減肥過程當(dāng)中應(yīng)該避免花生、瓜子等食物的大量應(yīng)用。在減肥的過程當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食控制以及運(yùn)動相結(jié)合。盡量選擇清淡飲食，多吃粗糧以及瓜果蔬菜來促進(jìn)腸道蠕動，做到早飯優(yōu)質(zhì)蛋白，午餐七分飽，晚餐吃少，但是要補(bǔ)充水果。加強(qiáng)運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動是最有益于減肥的。

艾灸可以減肥。通過艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，加速脂肪的分解及排泄，可以達(dá)到瘦身的功效。通常艾灸的穴位有大椎穴、腰陽關(guān)穴、中脘穴、關(guān)元穴、居髎穴。每個穴位灸15一20分鐘，每天一次，10次為一療程。另外還要控制飲食，多喝水，多吃些水果和蔬菜，避免吃油膩、脂肪多的食物。

酵素飯前和飯后食用都有減肥的效果。飯前食用酵素，可以有飽腹感，抑制食欲，減少食物的攝入，從而達(dá)到減肥的功效，但如果胃腸功能不好，或者有胃部疾病的患者是不建議在飯前食用酵素的，容易引起腹痛、腹瀉、胃酸、胃痛等。飯后食用酵素，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便，有助于減肥。同時建議在飲食上吃一些易消化、易吸收的食物。

埋線眼睛黑紫主要是由于做了埋線手術(shù)，引起眼睛的瘀血，埋線手術(shù)一般是在做重瞼（俗稱雙眼皮）手術(shù)時用的一種方法，引起的眼睛黑紫是因為術(shù)后有淤血，一般10天左右可自行消退，如果想縮短消退時間，可以采取熱敷、睡覺時候把枕頭墊高等方法