玉米營養(yǎng)豐富，玉米就是粗糧的一種。而且玉米含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，可以促進食物排出腸道，從而起到減肥的作用。減肥期間是可以吃玉米粥的。但是也要注意不要吃太多了，除了玉米粥以外，還可以喝高粱米粥，紅豆薏米粥，小米粥等都是可以的。即使想要減肥，也不要單一的總是一種食物，這樣是會造成機體某些營養(yǎng)素的缺失的。

中醫(yī)減肥是有一定效果的。中醫(yī)的方法減肥分為：藥物減肥法，針灸減肥法，按摩減肥法，拔罐減肥法，人們通過這些方法，來促進身體血液循環(huán)加速，使人體的新陳代謝加快，把堆積在腸道內(nèi)的垃圾和脂肪，有效的排除體外，從而達到減肥的效果。使用中醫(yī)減肥的方法后，也要適當?shù)腻憻捝眢w與合理的飲食來搭配才可以保持。平時還要多吃一些含有維生素多的蔬菜和水果，多做一些有氧的運動。

跳肚皮舞的好處還是很多的，不僅可以減肥瘦身，健美體型，還可以強身健體，陶冶情操，增強自身魅力，是一項很不錯的運動。除了肚皮舞以外，平時還可以騎自行車，游泳，跳繩等，但是運動最好是在飯后一小時進行。平時應該注意規(guī)律的作息習慣以及飲食習慣。要保證充足的睡眠，飲食上要清淡，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，還要堅持適當?shù)捏w育活動。

蘆薈膠囊有助于排便，可以緩解便秘。如果減肥的話，是不建議服用蘆薈膠囊的。任何的藥物都是有一定的副作用的。如果長期服用微膠囊等藥物的話，會產(chǎn)生依賴性的，只有可能影響到正常的排便的。建議通過控制飲食并且配合運動的方法減肥。飲食上少吃油膩及含糖量高的食物。還要堅持適當?shù)捏w育活動，可以騎自行車，游泳，跑步，跳繩。一定要持之以恒，長時間堅持是可以收到很好的效果的。

五谷磨房減肥是通過食用粗糧，加快胃腸蠕動，改善便秘，增加飽腹感從而減少進食量等來減肥。成人每天需攝入50-85g的粗糧保證營養(yǎng)均衡，所以適當?shù)奈骞饶シ靠梢栽黾訝I養(yǎng)，并且達到瘦身效果。比如紅豆薏米粥就有祛濕消腫的作用，也可以減肥；不管用什么方法減肥都不要盲目跟風，單一地用一種方法，需要保證攝入充足的營養(yǎng)成分。

不吃午飯肯定是能減肥的。但是通過過度的節(jié)食減肥是不科學的，也是不健康的。長時間節(jié)食減肥的話，有可能造成營養(yǎng)不良以及某些疾病的發(fā)生，有可能出現(xiàn)貧血等。想要減肥可以通過控制飲食并且運動的方法。飲食上要少吃油膩的食物以及含糖量高的食物，像油炸食品，動物脂肪，糕點，巧克力，飲料以及含糖量高的水果，比如西瓜，甘蔗，大棗等就應該少吃了。還要注意堅持進行體育鍛煉，像慢跑，騎自行車等，鍛煉最好是在飯后一小時進行。

枸杞泡水喝，長期服用，具有一定的減肥降脂的功效。同時，還可以補肝明目，對于肺和腎臟的營養(yǎng)也起到了很好的作用，還具有一定的補血功效。枸杞是女性患者的最佳食品，可以經(jīng)常服用，對于身體具有很大的益處。每天服用適量的枸杞子，不僅可以減肥，還可以有很好的抗氧化功效。可以減輕自由基的損傷，具有很好的預防衰老的作用。

醋和蜂蜜是可以起到減肥的作用的。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維，有潤腸通便，潤肺止咳，排毒養(yǎng)顏的功效。醋在日常生活中，還可以用于烹飪，調(diào)節(jié)口感，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收。每天適當?shù)暮赛c蜂蜜和醋調(diào)制的水，是可以起到減肥的作用的。蜂蜜和醋可以促進腸胃的蠕動，可以幫助燃燒脂肪，可以預防脂肪堆積。