飯后1~2小時(shí)進(jìn)行散步，確實(shí)有利于消耗熱量，但是否能減肥，要看運(yùn)動(dòng)的頻率，時(shí)間，強(qiáng)度和飲食控制的程度。推薦快走，慢跑等這些有氧運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量在40~50分鐘左右，每周至少保證5~6個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量感覺全身發(fā)熱出汗，但并非大汗淋漓。比較推薦的運(yùn)動(dòng)還包括騎自行車，爬山，游泳，劃船等等。

喝啤酒是不會(huì)減肥的。啤酒主要是用小麥釀造而成，里面含有非常豐富的酒精，含有的熱量也比較高。攝入體內(nèi)之后可能會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。一般建議減肥可以通過少吃主食、多運(yùn)動(dòng)，適量吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜來進(jìn)行輔助減肥。如果攝入過多的啤酒，不但可能會(huì)引發(fā)高脂血癥，還會(huì)刺激肝臟，容易出現(xiàn)酒精肝。所以建議最好不要喝太多的啤酒。

吃醋是沒有減肥作用的。醋本身屬于一種酸性的食物，含有非常多的醋酸，這種醋攝入體內(nèi)之后可以刺激胃黏膜，容易引發(fā)消化性潰瘍。而且這種醋酸會(huì)刺激味覺神經(jīng)，增加食欲，還會(huì)刺激腸道黏膜，加速腸道內(nèi)消化液的分泌，可以增加腸道蠕動(dòng)的速度，從而更加容易饑餓。一般可以少量的飲用醋，然后多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以增加飽腹感，又可以保證營養(yǎng)價(jià)值的均衡。

荷葉可以減肥。口服荷葉能夠加速脂肪分解，從而起到減肥的效果，此外荷葉能夠通利大便，緩解身體大便秘結(jié)的情況，增加大便的次數(shù)，從而也會(huì)起到一定的減肥的功效。根據(jù)臨床藥理表明，荷葉還有很好的降血脂的作用，能夠降低膽固醇和甘油三酯的濃度。荷葉也是臨床上比較常用的一味中藥，具有清熱解毒、消暑、健脾升陽等功效。

魚腥草沒有減肥的功效，此藥屬于清熱藥物的一種，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的功效，一般用量為15~30g。主要用于熱毒瘡瘍，本藥辛寒，可以清熱解毒，常與野菊花、蒲公英、金銀花等藥物配伍同用；治療肺癰止咳，肺熱咳嗽，本品寒能泄降逆，辛以散結(jié)，主入肺經(jīng)，以清肺見長，常與黃芩、貝母、知母等藥物配伍同用。

牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值比較好的水果，而且含有的熱量也是比較低的，牛油果中含有的膳食纖維素含量比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是可以幫助減肥的。牛油果還含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，如果每天吃1到2個(gè)牛油果，可以補(bǔ)充人體的多種維生素，促進(jìn)人體的新陳代謝，可以調(diào)節(jié)血脂，改善便秘，還有抗氧化的作用，延緩衰老。

喝檸檬水能減肥。檸檬水的熱量低、脂肪很少。含有豐富的維生素B1、維生素B2、礦物質(zhì)、糖水化合物等，檸檬水中的檸檬酸，能促進(jìn)食物的消化，加速新陳代謝，及時(shí)排出毒素，達(dá)到減肥的目的。檸檬水還有提高免疫力，益肝排毒，降糖的功效。每天可以適當(dāng)喝，空腹不宜多喝。適合減肥的還有苦丁茶、牛蒡茶、菊花茶、綠茶等。

不吃早飯不但不能減肥，反而會(huì)因?yàn)榇騺y了生理循環(huán)而容易變得更胖。因?yàn)樵绮筒怀曰蛘叱缘奶唵蔚娜烁緹o法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午餐、晚餐的時(shí)間，脂肪消耗的能力變差，結(jié)果進(jìn)食的熱量比消耗的熱量多，所以容易增胖。如果早餐吃不好，那么午飯就會(huì)吃很多，這樣容易造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。