牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的水果，而且含有的熱量也是比較低的，牛油果中含有的膳食纖維素含量比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是可以幫助減肥的。牛油果還含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，如果每天吃1到2個(gè)牛油果，可以補(bǔ)充人體的多種維生素，促進(jìn)人體的新陳代謝，可以調(diào)節(jié)血脂，改善便秘，還有抗氧化的作用，延緩衰老。

牛油果可以減肥。牛油果含有豐富的消化酵素，將脂肪分解為脂肪酸和水，能降低膽固醇水平。不容纖維含量高，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有利于毒素及時(shí)排出，所以牛油果可以減肥。牛油果熱量高不宜多吃。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A促進(jìn)女性荷爾分泌，有助于胸部發(fā)育，防治變形。另外牛油果對(duì)肝臟還有保護(hù)作用。

牛油果是可以減肥的，因?yàn)榕Ｓ凸缓伙柡椭舅幔瑹崃亢苌?，是減肥的很好選擇。牛油果還含有接近20種維生素，礦物質(zhì)和植物營(yíng)養(yǎng)素。由于牛油果的密度極高，它是一種消化速度及其緩慢的食物，可以帶來(lái)飽腹感以減少其它食物的攝入，最終達(dá)到減少卡路里的攝入成功減肥的目的。牛油果不可以多吃，每天半個(gè)或一個(gè)牛油果就能達(dá)到減肥的目的。

牛油果是可以減肥的，因?yàn)榕Ｓ凸泻写罅康纳攀忱w維，可以起到助消化的作用，還能清除血液中的脂肪。但是牛油果一次不能吃得過(guò)多。每天吃1~2個(gè)就可以了，可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。如果一次過(guò)多的吃牛肉果，反而容易引起肥胖的。平時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以快走、騎自行車、游泳、練瑜伽等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重會(huì)逐漸下降。

牛油果有一定的減肥效果，由于牛油果富含膳食纖維、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)抑制人體對(duì)糖、脂肪的吸收。還可以形成低密度脂蛋白，有助于分解人體內(nèi)的脂肪，降低膽固醇和血脂改善循環(huán)，從理論上可以輔助減肥，還可以對(duì)心血管、肝臟系統(tǒng)起保護(hù)作用。但牛油果也有一定含量的碳水化合物和脂肪，因此減肥時(shí)也不能一味吃牛油果，每日攝入1-2個(gè)即可。另外減肥期間更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)食足夠的蛋白質(zhì)和適量碳水化合物以及膳食纖維。更重要的還是要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，配合飲食搭配才能健康減肥。