減肥期間可以吃綠豆。綠豆具有清熱利濕，涼血解毒的作用，能有效的加速身體內廢物的排出，促進腸道內廢物的代謝，可以降低血壓、血脂，從而起到減肥的作用。而從營養(yǎng)學的角度來講，綠豆中的纖維素增加了飽腹感，降低其他食物的攝入，還補充了人體所需要的多種礦物質。但是需要注意，綠豆攝入過量之后可能會引發(fā)腹瀉現(xiàn)象，所以建議適量食用。

適當?shù)纳偈秤么卓梢詼p肥。醋可以抗菌消炎，對多種真菌有抑制作用，能預防流感，病毒。促進人體的脂肪、糖，蛋白質的消化，幫助新陳代謝順利進行。醋可以促進人體對鈣等微量元素的吸收，促進骨骼發(fā)育，預防骨質疏松。對于消化不良有良好促進消化作用。經(jīng)常食用醋，可以起到預防衰老以及美容護膚的作用，因為它含有豐富的醋酸成分，有較強的殺菌作用。

甩脂機用來減肥，在理論上是沒有什么科學依據(jù)的。甚至用久了，對關節(jié)還有一定的損傷。減肥是沒有什么捷徑的，只有踏踏實實的控制飲食外加運動鍛煉才能實現(xiàn)目標，偏方和保健品也只能作為輔助。需要嚴格限制高熱量飲食的攝入。同時配合持之以恒，循序漸進的鍛煉身體。如果是重度的肥胖，在飲食運動控制的基礎上，還需要借助減肥藥物。

黑咖啡是非常健康的飲料，能吸收人體的油脂、有效的分解脂肪，可以起到減肥的作用。一般在餐后30分鐘以后喝一杯咖啡，再配合適當?shù)倪\動，就能起到燃燒脂肪的作用，但是注意不要在空腹或接近空腹狀態(tài)下喝咖啡；女生在妊娠期間禁止喝咖啡。除咖啡以外，綠茶也能起到減肥的作用。肥胖患者平時飲食要做適當?shù)恼{整，少吃主食，避免吃油炸、甜食之類的食品，多喝水，多吃蔬菜水果，多運動。

白蕓豆可以減肥。白蕓豆含有蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，能有效阻斷碳水化合物，已廣泛用于治療糖尿病。白蕓豆含有豐富的維生素B和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，幫助消化，加速新陳代謝，促使體內毒素垃圾及時排出。所以說白蕓豆有減肥的功效。適合減肥的食品還有豆腐、黃瓜、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜、大白菜、油菜等。

天天吃粥會瘦但是會對身體造成很大的傷害，粥中營養(yǎng)物質主要是碳水化合物，營養(yǎng)單一，很容易造成營養(yǎng)不良的癥狀。而且粥中的淀粉很快會轉化為熱量很容易餓的快。

減肥遇到不掉稱的時候，需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目地去減肥瘦身。心情不好，心情煩躁，不掉稱，心情不好，氣血運行不暢，經(jīng)絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝出不去，就會造成長稱或者不掉稱。

西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。