天天吃粥會(huì)瘦但是會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，粥中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)單一，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。而且粥中的淀粉很快會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量很容易餓的快。

長(zhǎng)期以往腸胃功能會(huì)變?nèi)?，很容易引起消化不良，血糖降低的癥狀。所以平時(shí)要多注意飲食搭配，注意三餐的規(guī)律。選擇高蛋白和膳食纖維含量高的食物，減肥要靠運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。

每天吃粥到底能不能減肥一定要看吃粥的量，因?yàn)橹嘀挟吘购幸欢康墓任铮任锒际歉缓妓衔锏氖澄?。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講一克碳水化合物產(chǎn)生四千卡的熱量，如果粥喝得過多必定會(huì)引起過多能量的攝入，而以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。

粥的特殊的烹調(diào)方式能夠讓糊化程度更高些，而糊化程度高的粥，能夠在短時(shí)間內(nèi)很快的升高血糖，當(dāng)血糖在短時(shí)間之內(nèi)發(fā)生忽高忽低的變化，對(duì)脂肪的動(dòng)員分解就能夠起到不良的抑制的作用。

所以如果粥吃的量比較多，尤其是升高血糖的能力發(fā)揮得更強(qiáng)大的時(shí)候，可能在減肥方面不光起不到促進(jìn)脂肪分解的作用，反而可能會(huì)因?yàn)檫^多碳水化合物的攝入而引起肥胖的進(jìn)一步加重。

天天喝稀飯是可以起到減肥的作用的。但是天天喝稀飯，也是很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良的，稀飯是比較容易消化吸收，主要適用于一些脾胃不好，或者是手術(shù)后，產(chǎn)后脾胃虛弱的人群。

腸胃功能恢復(fù)好以后，還是要恢復(fù)正常的飲食的。如果選擇喝稀飯減肥的方式，一定要在飯后，添加一些其他的蔬菜水果，來滿足人體的營(yíng)養(yǎng)食材，這樣才不會(huì)影響人體的健康。

粥在制作的過程中，米里的淀粉會(huì)被有效破壞、分解最終變成了活性炭，可以非常有效地吸走胃里以及腸子里將要被人體吸收的脂肪，并利用排泄排出體外。

喝粥不會(huì)發(fā)胖，粥的水份較多，多喝粥還可以起到利尿通便的作用。

孩子若是比較肥胖，需要進(jìn)行減肥處理，每天喝粥并不能減肥。因?yàn)橹嗬锩婧械奶妓衔?、淀粉類物質(zhì)比較多，進(jìn)入到體內(nèi)之后，仍然是可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

若是想給孩子減肥，最好的就是多吃蛋白質(zhì)豐富以及含纖維素豐富的食物;同時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)，在吃完飯之后，建議堅(jiān)持散步或者慢跑。