香菜泡水喝有減肥的功效，但作用較小。減肥需要節(jié)制飲食，應(yīng)積極配合鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪堆積，從而起到減肥的作用。香菜含有蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、維生素c、維生素b2、膳食纖維、鈣、鐵、磷等多種微量元素，可以增進(jìn)食欲，有促進(jìn)排便的功效，可以排出體內(nèi)多余的油脂和毒素。建議患者用運(yùn)動(dòng)和鍛煉的方法進(jìn)行減肥。

生姜是可以減肥的，因?yàn)樯泻械慕彼乜梢源龠M(jìn)血液的循環(huán)和流通，促進(jìn)排汗和新陳代謝等各方面的功能，也會(huì)燃燒掉多余的脂肪。而且平時(shí)吃姜的時(shí)候會(huì)覺得有辛辣味，因?yàn)樯懈缓统煞郑统煞挚梢蕴岣呖防锏南牧?。尤其是秋冬寒冷的季?jié)，多吃一些生姜不但利于減肥，而且還可以驅(qū)寒暖身，預(yù)防感冒等。但是陰虛體質(zhì)的人就不宜用生姜來減肥。

做俯臥撐是可以減肥的，一定要長期堅(jiān)持，不懈努力。俯臥撐是可以消耗熱量的，俯臥撐會(huì)讓肌肉更加的強(qiáng)健，在做完俯臥撐之后，補(bǔ)充乳清蛋白粉，可以促進(jìn)肌肉的生長，明顯提高基礎(chǔ)代謝率。減肥的根本就是攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的熱量。如果飲食均衡，適當(dāng)控制攝入的總熱量，每天堅(jiān)持做俯臥撐，增加熱量消耗，改善肌肉代謝水平，是可以減肥的。

減肥的中藥主要有以下幾種：1、山楂，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)。具有擴(kuò)張血管的作用，能夠減輕心臟的負(fù)荷，對于心悸有很好的治療效果。還可以健脾消食，具有減肥的功效。

腹部肥胖，需要先做B超檢查，和腹水做鑒別。如果是腹部脂肪組織蓄積引起的肥胖，可以通過做仰臥起坐，游泳等運(yùn)動(dòng)消耗腹部脂肪。但要注意，為運(yùn)動(dòng)提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能滿足需要，則會(huì)消耗脂肪。所以通常要連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才有減肥效果。增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意少吃淀粉和脂肪類食品，有助于快速減肥。

孕婦在孕期不建議減肥，孕期需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，以保證胎兒的健康發(fā)育。孕期可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來控制體重，建議均衡營養(yǎng)，葷素搭配，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橘子、火龍果、哈密瓜、葡萄、桃子等。少吃油炸或高脂肪食物，如油條、炸雞、炸糕、方便面等。不吃辛辣刺激油膩食物，如辣條、奶油蛋糕等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

減肥時(shí)食用燕麥片對減肥來說非常有利，燕麥片屬于高膳食纖維的食物，如果不加葡萄干、糖類以及其他的食物，早餐過程中只食用西麥燕麥片非常有利，升糖指數(shù)高、飽腹感強(qiáng)。減肥的患者除了食用西麥燕麥片，還應(yīng)該把每天總的攝入量進(jìn)行控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果，燕麥片代替主食非常有利。同時(shí)還可選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，使得每天的入量少于出量，才能使脂肪組織逐漸消耗肌肉組織，逐漸增加達(dá)到減肥的效果。

肥胖跟體內(nèi)的濕氣重有很大的關(guān)系，紅豆、薏米都是祛除濕氣的食物，一般可以將紅豆和薏米熬制成粥作為主食來減肥，這樣不僅可以祛除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，還可以減少含有糖類食物及脂肪類食物的攝入，對于減輕體重有很好的效果。糖類的攝入也會(huì)引起體重的增加，因而一般在進(jìn)食紅豆薏米粥進(jìn)行減肥的時(shí)候不要加糖，晾至常溫后直接食用。