孕婦在孕期不建議減肥，孕期需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，以保證胎兒的健康發(fā)育。孕期可以通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)來(lái)控制體重，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橘子、火龍果、哈密瓜、葡萄、桃子等。少吃油炸或高脂肪食物，如油條、炸雞、炸糕、方便面等。不吃辛辣刺激油膩食物，如辣條、奶油蛋糕等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

懷孕期間不建議減肥，懷孕期間不叫減肥，叫調(diào)整飲食、控制體重、控制血糖，但不叫減肥。什么意思？孕期的體重隨著孕周增加而增加，而且是循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能說(shuō)陡然間的體重特別大或者不長(zhǎng)，這都是不對(duì)的。如果體重過(guò)重需要控制，通過(guò)調(diào)整飲食的性質(zhì)和量，就是少量多餐，然后吃有營(yíng)養(yǎng)的，富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的各式各樣食物，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)又促進(jìn)孕婦的胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，消化、吸收、排泄等，所以這不叫減肥，叫調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、調(diào)整血糖，使血糖保持穩(wěn)定。孕期要保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕期是不能減肥的。

懷孕期間最好不要減肥，除非身體超重特別嚴(yán)重，可以適量控制飲食，每天適當(dāng)多活動(dòng)，把體重控制在一定范圍之內(nèi)即可，過(guò)度的減肥，不利于胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。懷孕期間不能使用減肥藥物，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，需要注意平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，避免因?yàn)闇p肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然，在懷孕期間也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一般可以控制體重在懷孕期間增長(zhǎng)不超過(guò)25斤左右就可以。如果體重增加過(guò)多，也有可能會(huì)導(dǎo)致血脂或者血糖升高。

如果孕期過(guò)度肥胖，影響自身及胎兒的發(fā)育，是需要減肥的。孕婦在孕期如果暴飲暴食，過(guò)多的吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡，可能會(huì)引起肥胖，會(huì)給自身健康和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)危害，增加患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的機(jī)率，也會(huì)給生產(chǎn)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦不能通過(guò)吃減肥藥或者盲目的節(jié)食來(lái)減肥，需要遵從醫(yī)囑，適量的調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

在妊娠期，不建議孕婦減肥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w重控制，也就是避免過(guò)度增重。對(duì)于正常體重指數(shù)的孕婦，妊娠期總體的體重增長(zhǎng)建議不超過(guò)12.5kg，也就是25斤，在這個(gè)范圍之內(nèi)的體重增長(zhǎng)都是允許的。如果孕婦過(guò)度減肥，可能會(huì)造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良以及胎兒生長(zhǎng)受限。孕期的孕婦飲食一定要進(jìn)行有效的控制，要有足夠的碳水化合物攝入，但是要避免過(guò)多的精米、精面，也就是精制糖攝入，可以適當(dāng)吃粗糧、雜糧，可以減少血糖升高，要進(jìn)食足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪，要有足夠的膳食纖維攝入，避免孕期便秘。