孕婦在孕期不建議減肥，孕期需要補充充足的營養(yǎng)，以保證胎兒的健康發(fā)育。孕期可以通過改善飲食結構來控制體重，建議均衡營養(yǎng)，葷素搭配，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橘子、火龍果、哈密瓜、葡萄、桃子等。少吃油炸或高脂肪食物，如油條、炸雞、炸糕、方便面等。不吃辛辣刺激油膩食物，如辣條、奶油蛋糕等。適當運動，不要劇烈運動。

懷孕期間不建議減肥，懷孕期間不叫減肥，叫調(diào)整飲食、控制體重、控制血糖，但不叫減肥。什么意思？孕期的體重隨著孕周增加而增加，而且是循序漸進的過程，不能說陡然間的體重特別大或者不長，這都是不對的。如果體重過重需要控制，通過調(diào)整飲食的性質(zhì)和量，就是少量多餐，然后吃有營養(yǎng)的，富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的各式各樣食物，可以促進胎兒的生長發(fā)育，同時又促進孕婦的胃腸蠕動，促進排泄，消化、吸收、排泄等，所以這不叫減肥，叫調(diào)整飲食結構、控制體重、調(diào)整血糖，使血糖保持穩(wěn)定。孕期要保證胎兒的生長發(fā)育，孕期是不能減肥的。

懷孕期間最好不要減肥，除非身體超重特別嚴重，可以適量控制飲食，每天適當多活動，把體重控制在一定范圍之內(nèi)即可，過度的減肥，不利于胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。懷孕期間不能使用減肥藥物，也不能劇烈運動，需要注意平衡膳食，合理營養(yǎng)，保證胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的供給，避免因為減肥導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響胎兒的生長發(fā)育。當然，在懷孕期間也不要營養(yǎng)過剩，一般可以控制體重在懷孕期間增長不超過25斤左右就可以。如果體重增加過多，也有可能會導致血脂或者血糖升高。

如果孕期過度肥胖，影響自身及胎兒的發(fā)育，是需要減肥的。孕婦在孕期如果暴飲暴食，過多的吃高營養(yǎng)的食物，營養(yǎng)不均衡，可能會引起肥胖，會給自身健康和胎兒生長發(fā)育帶來危害，增加患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的機率，也會給生產(chǎn)帶來風險。孕婦不能通過吃減肥藥或者盲目的節(jié)食來減肥，需要遵從醫(yī)囑，適量的調(diào)節(jié)飲食，適當運動來減肥。

在妊娠期，不建議孕婦減肥，可以進行適當?shù)捏w重控制，也就是避免過度增重。對于正常體重指數(shù)的孕婦，妊娠期總體的體重增長建議不超過12.5kg，也就是25斤，在這個范圍之內(nèi)的體重增長都是允許的。如果孕婦過度減肥，可能會造成孕婦營養(yǎng)不良以及胎兒生長受限。孕期的孕婦飲食一定要進行有效的控制，要有足夠的碳水化合物攝入，但是要避免過多的精米、精面，也就是精制糖攝入，可以適當吃粗糧、雜糧，可以減少血糖升高，要進食足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪，要有足夠的膳食纖維攝入，避免孕期便秘。