做平板支撐是可以減肥的，尤其對(duì)腹部核心肌群的鍛煉是非常有利的。減肥的過(guò)程中主要是要管住嘴、邁開(kāi)腿，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)。飲食方面由醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)師給予計(jì)算出一個(gè)膳食食譜，主要根據(jù)患者的身高、體重、所從事的勞動(dòng)，制定恰當(dāng)?shù)娘嬍?，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)加上平板支撐，是可以有減肥效果的。

快走有減肥作用，通常每次快走3000步以上，就開(kāi)始有減肥效果?？熳唛_(kāi)始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，減肥作用比較弱。快走3000步以上，則開(kāi)始由脂肪提供能量，減肥作用增加。如果走路慢，則機(jī)體可以通過(guò)消耗葡萄糖和糖原來(lái)提供能量，雖然也有減肥作用，但效果不好。需要注意，如果是分次運(yùn)動(dòng)，則減肥效果明顯下降。

紅心火龍果可以減肥。紅心火龍果低脂肪、低熱量，含豐富的維生素、礦物質(zhì)，水溶性膳食纖維更豐富，能降低膽固醇，增加胃的飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，把毒素及廢物及時(shí)排出，所以說(shuō)紅心火龍果有減肥的功效。紅心火龍果還有抗氧化、養(yǎng)顏美容、解毒等功效。有減肥作用的水果有蘋(píng)果、柚子、橙子、獼猴桃、梨、西瓜、櫻桃、圣女果等。

孕婦在孕期不建議減肥，孕期需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，以保證胎兒的健康發(fā)育。孕期可以通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)來(lái)控制體重，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、橘子、火龍果、哈密瓜、葡萄、桃子等。少吃油炸或高脂肪食物，如油條、炸雞、炸糕、方便面等。不吃辛辣刺激油膩食物，如辣條、奶油蛋糕等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

餓肚子對(duì)減肥沒(méi)有好的作用。人體每天最少需要必須能量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個(gè)臟器安全有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。否則機(jī)體蛋白質(zhì)消耗會(huì)引起代謝紊亂，嚴(yán)重時(shí)可直接危及生命。長(zhǎng)期挨餓會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)，極易反彈。進(jìn)行合理的減脂飲食，多選擇易消化食物，少食多餐的進(jìn)食，一般為七分飽。選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

其一，少吃一點(diǎn)能夠?yàn)槲改c減輕負(fù)擔(dān)。如果一次性吃得太多，很容易給人的消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，另外如果食物消化不徹底，并且長(zhǎng)時(shí)間在腸道中滯留，就很可能會(huì)導(dǎo)致毒素或者是致癌的物質(zhì)產(chǎn)生，從而損害到身體健康。

不運(yùn)動(dòng)減肥，較快的方法，有以下幾點(diǎn)，補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，減少高糖、高脂肪的食物的攝入，少吃加工的甜點(diǎn)和加工的肉制品，控制總熱量，每天的總熱卡控制在1000千卡以下。

你好，不要長(zhǎng)時(shí)間使用雙眼皮貼的，經(jīng)常性的拉扯會(huì)導(dǎo)致眼皮松弛，出現(xiàn)皺紋的，適當(dāng)熱敷，按按摩，緩解癥狀，停止雙眼皮貼的使用，多吃富含膠原蛋白的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和新鮮水果蔬菜，喜歡雙眼皮等年滿18周歲成年后可以做全切雙眼皮手術(shù)。