蘿卜可以輔助減肥。蘿卜的熱量比較高，含有豐富的水分、膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化和吸收，加速體內(nèi)毒素和垃圾的排出，潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘，改善消化不良。膳食纖維在腸道內(nèi)還可以吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，還可以降血脂、降膽固醇，能夠起到降脂減肥，瘦身的作用。

香菜泡水喝有減肥的功效，但作用較小。減肥需要節(jié)制飲食，應(yīng)積極配合鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪堆積，從而起到減肥的作用。香菜含有蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、維生素c、維生素b2、膳食纖維、鈣、鐵、磷等多種微量元素，可以增進(jìn)食欲，有促進(jìn)排便的功效，可以排出體內(nèi)多余的油脂和毒素。建議患者用運(yùn)動(dòng)和鍛煉的方法進(jìn)行減肥。

生花生沒(méi)有減肥作用。生花生屬于油料類(lèi)食品，含有的脂肪達(dá)到花生米的40%左右，而脂肪有明顯的增肥作用。少量食用花生，因?yàn)榛ㄉ械闹疽圆伙柡椭舅釣橹?，沒(méi)有減肥作用，但也沒(méi)有增肥作用，通常飽和脂肪酸更容易導(dǎo)致肥胖，而不飽和脂肪酸的增肥作用比較弱。如果食用的生花生過(guò)度，則會(huì)有明顯的增肥作用。如果本身已經(jīng)有肥胖，不建議吃花生類(lèi)食品。

減肥期間可以吃綠豆。綠豆具有清熱利濕，涼血解毒的作用，能有效的加速身體內(nèi)廢物的排出，促進(jìn)腸道內(nèi)廢物的代謝，可以降低血壓、血脂，從而起到減肥的作用。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，綠豆中的纖維素增加了飽腹感，降低其他食物的攝入，還補(bǔ)充了人體所需要的多種礦物質(zhì)。但是需要注意，綠豆攝入過(guò)量之后可能會(huì)引發(fā)腹瀉現(xiàn)象，所以建議適量食用。

黑咖啡加牛奶熱量非常高，并起不到減肥的作用。如果準(zhǔn)備減肥，每天牛奶的攝入量不能超過(guò)250毫升。牛奶的成分主要是蛋白質(zhì)，不能超過(guò)每天總熱量的20%。除了牛奶，還有魚(yú)類(lèi)，瘦肉，蛋白，豆制品等等。嚴(yán)格限制脂肪的攝入，特別是動(dòng)物性食品，包括牛肉，豬肉，羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力，糕點(diǎn)，速食食品等等。

山楂枸杞茶可以減肥。山楂開(kāi)胃消食，活血化瘀，消除食積、肉積，促進(jìn)血液循環(huán)。枸杞滋補(bǔ)肝腎，降壓，降膽固醇的功效。兩者合用降脂降壓，減肥瘦身。有減肥作用的茶還有苦丁茶、牛蒡茶、金銀花茶、黑茶等。決明子、菊花代茶飲也可以減肥。減肥還需要控制飲食，忌辛辣、油炸、甜膩食物，忌煙酒，忌甜飲料等，配合運(yùn)動(dòng)療法。

走路也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，但要看怎么走，慢走一般消耗熱量少，要是快走一小時(shí)可以消耗能量比較多，每天一小時(shí)不一定要一次性走完，每次上下班路上，上下樓梯等都可以算在走路的消耗能量里面，每次10-20分鐘，堅(jiān)持下來(lái)，再適量節(jié)食，少吃油膩油炸、甜食等是會(huì)起到很好的減肥效果。關(guān)鍵是走路的時(shí)間以及量要達(dá)到明顯消耗脂肪的作用。

空腹喝咖啡有減肥的功效?？Х戎械目Х纫蛴屑铀袤w內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解的功效?？Х纫蜻€能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，特別是早上空腹喝效果尤為顯著，所以說(shuō)空腹喝咖啡有減肥功效。但是不宜過(guò)多應(yīng)用，特別是晚上，有興奮的作用，會(huì)導(dǎo)致失眠。早上一杯咖啡能提神醒腦，同時(shí)還能排除水腫。這里說(shuō)的咖啡是純咖啡，不是加糖的咖啡。