空腹喝咖啡有減肥的功效?？Х戎械目Х纫蛴屑铀袤w內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解的功效。咖啡因還能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，特別是早上空腹喝效果尤為顯著，所以說空腹喝咖啡有減肥功效。但是不宜過多應(yīng)用，特別是晚上，有興奮的作用，會(huì)導(dǎo)致失眠。早上一杯咖啡能提神醒腦，同時(shí)還能排除水腫。這里說的咖啡是純咖啡，不是加糖的咖啡。

空腹喝啤酒是不會(huì)起到減肥作用的。啤酒主要是用小麥釀造而成，里面含有一定的酒精，空腹喝啤酒可能會(huì)刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃酸、胃脹、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，不但不會(huì)起到減肥的作用，還會(huì)影響其他食物的代謝。如果想要減肥主要還要通過多運(yùn)動(dòng)、少吃高熱量的食物來實(shí)現(xiàn)，這樣不但可以增強(qiáng)人體的免疫力，還會(huì)避免對于身體的刺激。

早上空腹喝水可以減肥。早上空腹的時(shí)候，身體處于缺水狀態(tài)，喝水能夠補(bǔ)充水分，提高基礎(chǔ)代謝，燃燒脂肪。還能夠沖淡胃酸，調(diào)節(jié)腸胃功能，濕潤腸道，促進(jìn)宿便的排出，清潔體內(nèi)的垃圾及毒素。有排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身的作用。此外，空腹喝水還可以降低血粘度，增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。早上空腹喝水前一定要先刷牙，而且要小口小口的喝，喝完水最好1個(gè)小時(shí)后再吃早餐。

空腹減肥容易引起低血糖，使人出現(xiàn)頭暈、眼花，而且會(huì)讓人感覺四肢無力，影響各臟器血液供應(yīng)以及身體健康?？崭箿p肥在消耗掉身體糖分后，才會(huì)消耗脂肪和蛋白質(zhì)，減肥效果不太好。如果長時(shí)間不進(jìn)食容易引起營養(yǎng)不良，使免疫力下降出現(xiàn)各種感染性疾病，危害身體健康，減肥最有效的方式是適當(dāng)控制飲食，配合每天一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，既不影響身體健康，減肥效果也好，平時(shí)的飲食需要多吃清淡、容易消化、含維生素比較多的食物，忌食高脂肪、高熱量食物，晚餐盡量少吃或者不吃，八點(diǎn)以后盡量不再吃東西。

如果在沒有攝取任何食物的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且易出現(xiàn)心律不齊的現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的食物需要大量的能量，而人體能量主要來源于食物中的碳水化合物。而且很容易出現(xiàn)胃腸疾病?？崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)使胃腸代謝功能下降，而且血液中的血糖濃度也會(huì)下降許多，出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。運(yùn)動(dòng)前要適量補(bǔ)充碳水化合物，注意三餐的規(guī)律。