在運動的時候，毛孔會舒張，肯定會有出汗，大量的出汗也是可以幫助排出體內的濕氣，燃燒脂肪，也是可以起到減肥的作用，但是運動過后一定要及時補充體內的水分和鹽分，平衡體內的電解質，以免出現(xiàn)電解質紊亂，影響人體的健康，如果在減肥運動期間，大量出汗的情況下，也是要注意做好保暖的措施，因為出汗的時候，毛孔擴張容易感染風寒。

天天喝紅糖姜水不能夠達到很好的減肥效果，對于血糖高的人不適合喝紅糖姜水。但是紅糖姜水還是很好的，紅糖姜水可以暖胃，喝了后感覺全身發(fā)熱，能提高人體的新陳代謝功能。同時姜還具有排毒功能，能有效排除體內毒素和廢液，消除水腫。建議健康飲食，堅持健康飲食是科學減肥的關鍵。盡量多選擇中式烹煮法烹調食物、用低脂的植物油炒菜、堅持營養(yǎng)均衡的早餐、多吃新鮮水果和蔬菜。

跳肚皮舞的好處還是很多的，不僅可以減肥瘦身，健美體型，還可以強身健體，陶冶情操，增強自身魅力，是一項很不錯的運動。除了肚皮舞以外，平時還可以騎自行車，游泳，跳繩等，但是運動最好是在飯后一小時進行。平時應該注意規(guī)律的作息習慣以及飲食習慣。要保證充足的睡眠，飲食上要清淡，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，還要堅持適當?shù)捏w育活動。

減肥期間是可以吃青棗的，因為青棗含有的熱量不高，相對于糖的含量也比較低。而且青棗營養(yǎng)豐富含有維生素以及礦物質，減肥期間，也應該適量吃，不要過量，因為青棗不容易消化，如果患有胃病的話，容易加重病情。減肥期間也可以適量的吃些其他的減肥蔬菜水果，像西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉等。對于減肥都能起到很好的作用。也可以適量參加體育鍛煉。

吃木瓜確實有一定的減肥作用，木瓜中含有非常豐富的纖維素，含有的熱量含量非常低。攝入體內可以促進腸道蠕動，加速身體內廢物的排除，從而起到減肥的功效。而從中醫(yī)學的角度來講，木瓜可以健脾開胃、理氣潤腸，可以增加食欲，可以避免腹脹、便秘的發(fā)生。但是需要注意，如果攝入過量可能會引發(fā)高脂血癥，所以建議不要攝入過量。

瘦身衣減肥的效果不太理想。瘦身衣主要是把身體部位顯眼多余的肉，通過衣服設計的效果擠壓到其他的部位，從而塑造身體的曲線美，但是瘦身衣非常緊，皮膚無法進行自由的呼吸，而且分泌物無法排泄，易造成婦科炎癥。瘦身衣將五臟六腑包裹得過緊，都受到不同程度的擠壓，使內臟與神經處于過度緊張的狀態(tài)，不利于機體消化代謝，長時間穿瘦身衣容易出現(xiàn)面部長斑，嚴重時會影響正常的進食。

酸奶是加入益生菌以后，發(fā)酵形成的奶制品，屬于低熱量的食物，在減肥期間是可以應用的，因為酸奶的熱量比較低，另外酸奶當中的益生菌還可以幫助清除腸道中堆積的垃圾。但是如果單純應用酸奶減肥，效果不好。減肥還是需要減少熱量的攝入，同時增加運動量。在減肥期間要注意多吃新鮮的蔬菜，增加飽腹感，另外增加有氧運動量。

吃減肥藥能否減肥，關鍵在于選擇減肥產品以及個人體質是有很大關系的。市面上減肥產品有很多種，所起到的效果也不盡相同，有的人用減肥藥后效果很明顯，而有的人用后效果不明顯。如果身體肥胖，最科學合理的減肥方法，應該是通過運動以及適當控制飲食是比較科學的。一般的減肥藥內，多數(shù)會含有激素以及瀉藥的成分，容易對身體帶來不良影響，從安全的角度考慮，盡量還是少選擇。