孕期不建議減肥，胎兒的生長發(fā)育需要孕媽媽攝入營養(yǎng)素來提供。減肥可能造成相應(yīng)營養(yǎng)素的不足，從而影響胎兒的生長發(fā)育。一般建議孕前將體重調(diào)整至理想水平，即體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.5，若體重過大懷孕，孕期，尤其是孕早期保證營養(yǎng)均衡，控制體重增長即可，建議醫(yī)院營養(yǎng)?？凭驮\，制定個(gè)體化營養(yǎng)方案，保證營養(yǎng)均衡，胎兒正常生長發(fā)育。

乳酸菌片并沒有減肥的作用。乳酸菌片攝入體內(nèi)主要是具有殺菌的作用，能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，促進(jìn)腸道蠕動，加速消化液的分泌，有加速消化的作用，但是對于減肥的效果微乎其微。平時(shí)可以通過少吃、多運(yùn)動的方式來加速脂肪燃燒，不要攝入過多的脂肪。增加體育鍛煉，可以選擇游泳、慢跑、快走、爬山等有氧訓(xùn)練促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到理想的減肥效果。

灌腸是不可以減肥的，只有便秘嚴(yán)重的人才會給予灌腸處理幫助排便。因?yàn)槿梭w正常每天都會有排便反射和動機(jī)，如果經(jīng)常灌腸會使正常排便功能無法發(fā)揮，導(dǎo)致混亂以及肛門上方括約肌失去彈性。而且食物營養(yǎng)的吸收主要是在小腸，灌腸所失去的通常只是大腸內(nèi)的水分，如果大量的灌腸將造成脫水和體內(nèi)電解質(zhì)流失，對減少體重并沒有幫助。

喝黑茶可以減肥。黑茶有降脂減肥的礦物質(zhì)，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，黑茶有黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的物質(zhì)。因此黑茶具有減肥的效果。喝剛泡過的濃茶，減肥效果最好，養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣。同時(shí)配合控制飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜膩的食物，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食。適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，避免劇烈運(yùn)動。

大麥的含糖量很低，粗纖維食物，而且還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，喝大麥茶可以去油膩，而且可以促進(jìn)消化，是可以起到減肥的作用的?？梢栽陲埡蠛纫槐篼湶琛５窍胍獪p肥不能光依靠大麥茶，飲食上也要加以控制的，要少吃油膩，脂肪含量高，含糖量高的食物。飲食上應(yīng)清淡，提倡一支粗制的米面及適量的五谷雜糧。而且還要積極的到戶外去鍛煉做運(yùn)動，可以去健身，也可以跑步，打籃球，游泳等。

長期爬山作為一種有氧的健身運(yùn)動是可以達(dá)到減肥的目的的。爬山的過程中抵抗人體重力的同時(shí)鍛煉了肌肉伸展性，這些運(yùn)動是需要消耗人體大量的熱量的，這種運(yùn)動是需要經(jīng)常堅(jiān)持的，偶爾一次是達(dá)不到減肥效果的。但是在爬山的過程中應(yīng)注意爬山的姿勢和保護(hù)護(hù)膝關(guān)節(jié)，由于上山的過程對膝關(guān)節(jié)的承重是比較大的，容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷，注意爬山之前的熱身很重要。

踩單車可以達(dá)到減肥目的，現(xiàn)在的減肥理念仍然是管住嘴和邁開腿，踩單車當(dāng)然是可以管住我們的腿，加強(qiáng)能量的消耗。在進(jìn)行健身的時(shí)候要管住嘴，求美者在進(jìn)行踩單車的過程中，如果踩單車結(jié)果之后，如果求美者飲食也比較加強(qiáng)，當(dāng)然也會使減肥受到影響的。

減肥膏，減肥貼以及減肥藥都屬于減肥產(chǎn)品的一種，一般減肥膏都會含有藥物，在應(yīng)用前可以仔細(xì)閱讀看看是中藥成分還是西藥成分，如果是中藥，一般對身體副作用會小一點(diǎn)。西藥的話會含有一些激素或者是瀉藥的成分，一般對身體會有一些副作用，一定要慎重選擇。減肥最好還是應(yīng)該選擇科學(xué)合理的方法，通過積極參加體育鍛煉以及適當(dāng)控制飲食來減肥。