孕期不建議減肥，胎兒的生長發(fā)育需要孕媽媽攝入營養(yǎng)素來提供。減肥可能造成相應(yīng)營養(yǎng)素的不足，從而影響胎兒的生長發(fā)育。一般建議孕前將體重調(diào)整至理想水平，即體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.5，若體重過大懷孕，孕期，尤其是孕早期保證營養(yǎng)均衡，控制體重增長即可，建議醫(yī)院營養(yǎng)專科就診，制定個體化營養(yǎng)方案，保證營養(yǎng)均衡，胎兒正常生長發(fā)育。

女性在懷孕期間是不可以減肥的，這是因為在懷孕時，不可能通過控制飲食來減肥，更不可能通過跑步運動鍛煉來減肥，因為在懷孕以后，由于胎兒的生長發(fā)育所需，就需要女性攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，所以就不能控制飲食。而且在懷孕后更不能跑步運動鍛煉，因為在孕期劇烈運動很容易導(dǎo)致先兆流產(chǎn)，或者是先兆早產(chǎn)等出現(xiàn)。也不能在懷孕期間服用減肥藥來進行減肥，因為可能導(dǎo)致胎兒畸形。

懷孕初期是不可以減肥的。懷孕期間是胎兒生長發(fā)育的過程，需要豐富均衡的營養(yǎng)。如果這期間減肥，不論藥物減肥還是控制飲食減肥對胎兒都會造成影響。藥物減肥使胎兒發(fā)育異常，會出現(xiàn)胎兒畸形。如果是控制飲食，孕婦的營養(yǎng)攝入會受到限制，體重就不能隨妊娠周數(shù)而增加，孕期體重增加不足，會發(fā)生早產(chǎn)，貧血，感染及胎兒過輕或發(fā)育小于妊娠周數(shù)等。

懷孕期間一般建議最好不要減肥。在懷孕期間身體里的胎兒需要大量的能量來供給自身的身體發(fā)育，如果在懷孕期間減肥有可能會導(dǎo)致離子失衡，不利于胎兒的健康成長。如果孕婦身體過于肥胖需要減肥，則可多吃一些新鮮的蔬菜，這樣可以通過補充纖維素的方式，加速排便，起到減肥的作用，又不會影響身體內(nèi)離子的含量，不會影響孩子的身體健康。

懷孕期間要控制體重不過度增長，而不是減肥。在孕早期要根據(jù)孕婦的體重和身高計算出孕婦的體重指數(shù)，根據(jù)孕婦的體重指數(shù)計算出每天的熱卡。如體重指數(shù)正常的孕婦，每天需要1500熱卡左右，其中蛋白質(zhì)的含量占25%左右，碳水化合物占50%左右，脂肪的含量在20%-30%左右。如果體質(zhì)量大，體重指數(shù)大于25%的孕婦，每天的熱卡大約在1000-1200熱卡，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量。體質(zhì)量小，體重指數(shù)小于18%的孕婦，每天應(yīng)攝入至少2000熱卡左右。孕期要均衡飲食，使體重控制在合適的范圍內(nèi)，才有利于孕婦和胎兒的健康。