黑咖啡要比其他種類的咖啡對減肥的的幫助更多。因為黑咖啡中并不含有能夠?qū)е路逝值奶穷惡蜌浠参镉?，也沒有添加牛奶成分，咖啡因的純度較高，而咖啡中對減肥有幫助的主要成分就是咖啡因。但是只喝黑咖啡并不能起到減肥的效果，還要保證足夠的運動量。所以減肥期間可以在運動前飲用速溶黑咖啡來提高運動期間脂肪燃燒的效率，會使減肥效果更好。

吃地瓜不會減肥，因為地瓜也有熱量，凡是可以導致熱量超標的食物或者因素，都可以讓患者出現(xiàn)肥胖。只能說地瓜比其他糧食類的食物，所含熱量要少，而含有的粗纖維比較多，因此患者在減肥過程中，可以將地瓜替代主食，這樣可以幫助患者產(chǎn)生明顯飽腹感，同時也可以幫助患者延緩饑餓感的產(chǎn)生，因此可以幫助患者減肥過程順利進行。

如果每天都能堅持夜跑，而且達到運動量了，是可以起到減肥的效果的。想要減肥就應(yīng)該做到減少攝入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚進行劇烈的運動是會影響睡眠的。運動的同時，飲食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物?？梢赃x擇吃一些紅薯，白薯，紫薯，玉米，山藥等來代替主食，一定要保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入。

早餐吃燕麥是能起到減肥作用的。燕麥是一種粗糧，含有大量的膳食纖維以及維生素和礦物質(zhì)，很適合減肥期間食用。吃燕麥既能增加飽腹感，而且也有助于消化，能夠促進腸蠕動，有利于排便。在減肥期間一定要合理安排好一日三餐。早餐午餐一定要按時吃好，而且保證營養(yǎng)均衡?？梢栽谕聿统匝帑満团Ｄ蹋蛘呤鞘卟怂?，減肥的效果會更好。同時也要積極參加體育鍛煉。

平時在減肥的時候要注意增加運動量，控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。減肥時吃的蔬菜有白菜、蘿卜、芹菜、菠菜、油菜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、南瓜，還有各種的菌類。這些食物都能起到減肥的效果，可以做成湯汁類來食用，每次吃飯的時候先喝點湯，增加飽腹感，吃飯的時候也要吃七八分飽就可以，少吃油膩、油炸的食物。

晚餐可以選擇一些富含纖維素的食物比較好，比如說土豆，紅薯，南瓜，玉米等，晚餐一般吃個七分飽就可以，因為晚間的新陳代謝能比較弱一些，熱量會消化的比較慢。

洗牙后喝酒沒有任何問題，常規(guī)洗牙又叫齦上潔治，是通過超聲波震蕩的方式將牙面上的菌斑、牙結(jié)石清除干凈，是物理性清除，不涉及身體內(nèi)部機能的改變。

這個可能是局部過敏所致的，首先合理飲食，加強衛(wèi)生，保持局部清潔，指導意見可應(yīng)用開瑞坦，維生素c，鈣劑緩解癥狀，繼發(fā)感染應(yīng)用阿莫西林控制，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師。