黑咖啡要比其他種類的咖啡對(duì)減肥的的幫助更多。因?yàn)楹诳Х戎胁⒉缓心軌驅(qū)е路逝值奶穷惡蜌浠参镉?，也沒有添加牛奶成分，咖啡因的純度較高，而咖啡中對(duì)減肥有幫助的主要成分就是咖啡因。但是只喝黑咖啡并不能起到減肥的效果，還要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。所以減肥期間可以在運(yùn)動(dòng)前飲用速溶黑咖啡來提高運(yùn)動(dòng)期間脂肪燃燒的效率，會(huì)使減肥效果更好。

速溶黑咖啡有減肥功效，需要注意速溶黑咖啡里，不能加任何奶和糖。單獨(dú)喝速溶黑咖啡，能夠促進(jìn)消化，有助于脂肪的溶解。可選擇在飯后半小時(shí)，服用一杯速溶黑咖啡，能夠有效促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加腸道的消化吸收功能。另外，還有利尿、排泄的作用，能夠加快身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。對(duì)于患有心腦血管疾病的人群，可以適當(dāng)喝黑咖啡。有效清除血液中的垃圾，對(duì)降膽固醇、降甘油三酯有很好的效果。

速溶黑咖啡并不能幫助減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。速溶黑咖啡不僅不能夠幫助減少熱量的攝入，有可能里面含有各種伴侶，增加能量，不利于控制體重。在減肥期間，盡量遠(yuǎn)離各種飲料，包括黑咖啡。要想控制好體重，健康的生活方式最重要，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理平衡非常重要。偶爾喝速溶黑咖啡不會(huì)長(zhǎng)胖，但是在減肥期間盡量遠(yuǎn)離速溶黑咖啡，速溶黑咖啡僅僅幫助提神醒腦，并沒有減肥、減重的作用。

咖啡含有一定的咖啡因，咖啡因有一定興奮作用，可以增加熱量消耗，可能會(huì)對(duì)減肥有一定幫助，不過飲用咖啡時(shí)往往摻加牛奶、糖類，這些成分是含有一定熱量的，可能會(huì)抵消咖啡造成的熱量消耗，所以可以加入不含熱量的甜味劑，而不能加入糖類或奶類。另外飲用咖啡過多可能會(huì)造成失眠、手抖、心慌等不良反應(yīng)，所以要適量飲用。再就是咖啡是食物，不是藥物，只能起輔助作用，一般劑量可能效果不會(huì)太明顯，而過量飲用會(huì)造成不適，所以還是需要調(diào)整飲食限制熱量攝入，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果。

速溶黑咖啡是能夠減肥的，但是要選擇不加糖、不加奶的。如果是三合一的速溶黑咖啡，或者二合一的速溶黑咖啡，對(duì)于減肥來說沒利。因?yàn)槿弦缓投弦坏乃偃芎诳Х壤锩婕佑幸欢ǖ奶欠?，糖分過高是增肥的。在減肥的過程中需要對(duì)每天的實(shí)入大卡進(jìn)行總量的控制，如果黑咖啡中加有糖，這個(gè)糖分要算到每天的進(jìn)食大卡當(dāng)中。在減肥的過程中喝的黑咖啡，最好是純的黑咖啡，不要加糖和奶，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來。由于飲食進(jìn)行了控制又進(jìn)行了鍛煉，所以很容易就達(dá)到減肥的效果。