吃地瓜不會減肥，因為地瓜也有熱量，凡是可以導(dǎo)致熱量超標的食物或者因素，都可以讓患者出現(xiàn)肥胖。只能說地瓜比其他糧食類的食物，所含熱量要少，而含有的粗纖維比較多，因此患者在減肥過程中，可以將地瓜替代主食，這樣可以幫助患者產(chǎn)生明顯飽腹感，同時也可以幫助患者延緩饑餓感的產(chǎn)生，因此可以幫助患者減肥過程順利進行。

吃地瓜對減肥沒有影響。地瓜富含淀粉、膳食纖維、維生素、微量元素等，具有很好的營養(yǎng)價值，通常是所有年齡段的最愛，地瓜中的膳食纖維可刺激腸道蠕動，促進排便，防治便秘，但地瓜富含淀粉，含糖量高，如果過量食用會導(dǎo)致脹氣、泛酸等，建議脾胃功能不好的人盡量少吃?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明地瓜有抗癌的作用，癌癥患者和健康人群可以合理進食，糖尿病、胃潰瘍和體內(nèi)濕熱的人群應(yīng)慎用。如果想減肥不應(yīng)該靠吃地瓜減肥，必須少進食高熱量和高脂肪的食物，在日常生活中多進食低鹽和低油的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，適當進食海鮮、魚。運動也是重要的項目，必須進行積極的鍛煉，如瑜伽、跑步、游泳、羽毛球和其他適合的有氧運動，才能達到減肥的效果。

減肥的人是可以吃地瓜的，地瓜的口感雖然比較甜，但是膳食纖維含量豐富，熱量也不是很高，可以增加飽腹感，促進胃腸道蠕動，有利于排便，是非常好的減肥食品?？梢赃x擇在晚餐的時候吃地瓜來代替主食，是非常好的減肥方法。減肥期間也要保證機體的營養(yǎng)供應(yīng)，注意飲食結(jié)構(gòu)的多樣化，粗細搭配。雖然要減少攝入量，也不要過度的節(jié)食。

減肥可以吃地瓜，地瓜的含糖量30%左右。減肥的患者需要對每天的進食大卡進行總量的控制，在碳水化合物方面最好是每餐吃一點粗糧、雜糧。可以吃地瓜，也可以吃高粱、玉米、小米，這些食物的膳食纖維豐富，飽腹感強，用它來代替主食的精米、精面，對患者控制飲食極為有利。在自律性不太強的情況下就可以控制住每天的進食大卡，減肥多吃地瓜飽腹感強，患者減肥的自信心容易增加。減肥除了飲食控制以外，還要增加運動量，選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跑步、跳繩、跳操、騎單車、打乒乓球、打羽毛球。同時養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，早睡早起，每個月減肥的公斤數(shù)大約是2.5kg為宜。

地瓜又稱紅薯，吃地瓜能起到減肥的作用。因為地瓜是低脂肪、低熱量的食物，能有效地阻止糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，起到減肥的作用。地瓜所含的膳食纖維能夠增強腸胃的蠕動，具有通便排毒的作用，尤其對老年性便秘有較好的療效。經(jīng)常食用地瓜可起到補虛益氣、健脾強腎的功效。據(jù)現(xiàn)代臨床研究，地瓜還能促進膽固醇排泄，防止動脈粥樣硬化，降低心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。