適當?shù)纳偈秤么卓梢詼p肥。醋可以抗菌消炎，對多種真菌有抑制作用，能預(yù)防流感，病毒。促進人體的脂肪、糖，蛋白質(zhì)的消化，幫助新陳代謝順利進行。醋可以促進人體對鈣等微量元素的吸收，促進骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于消化不良有良好促進消化作用。經(jīng)常食用醋，可以起到預(yù)防衰老以及美容護膚的作用，因為它含有豐富的醋酸成分，有較強的殺菌作用。

醋泡姜確實可以起到減肥的作用。醋本身屬于一種酸性的物質(zhì)，攝入體內(nèi)可以軟化血管，能夠刺激消化液分泌。而姜本身屬于一種辛辣性質(zhì)的調(diào)味食品，能夠加速全身血液循環(huán)，促進脂肪燃燒，從而達到理想的減肥作用。但是需要注意，這種醋泡姜攝入過量有可能會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛、反酸、燒心等現(xiàn)象，所以建議最好在飯后少量食用比較好。

荷葉山楂茶是可以減肥的。荷葉本身就有促進胃腸蠕動，促進排便，也可以加快新陳代謝。而山楂可以促進消化，所以兩者相結(jié)合是有利于減肥的。但建議長期喝，減肥效果才會明顯。但如果長期飲用荷葉山楂茶，容易引起胃腸功能紊亂。所以建議減肥還是要以健康的方式為主，可以控制飲食和運動鍛煉相結(jié)合，這樣減肥效果才是最佳的，而且對身體也是無傷害的。

雞蛋黃瓜都屬于不增肥的食品。飲食中用雞蛋和黃瓜替代脂肪類和淀粉類主食的攝入量，就可以起到減肥作用。雞蛋和黃瓜本身沒有減肥作用，只有在限制增肥類食品，比如肥肉，油炸食品以及大米和面粉等淀粉類主食的情況下，才能減肥。減少這些食品的攝入量后，容易有饑餓感，可以適量多吃點蛋清以及黃瓜等食品來補充，但要注意蛋黃有增肥作用，不能食用過多。

蜂蜜水可以起到潤腸通便，提高機體免疫力，美容養(yǎng)顏，保護肝臟的作用。適當?shù)暮刃┓涿鬯怯欣跍p肥的。但是并不能單純的依靠喝蜂蜜水減肥，飲食上還應(yīng)該注意，選擇熱量低，含糖量低的食物，比如西紅柿，黃瓜，芹菜，木耳，蘑菇，菠菜，燕麥片等可以增加飽腹感，是比較適合減肥的人吃的。而且還要堅持適當?shù)捏w育運動，運動最好是在餐后一小時進行。

胡蘿卜不具有減肥的功效。胡蘿卜含有豐富的維生素d、胡蘿卜素，及多種維生素。減肥期間可以適量的吃一些胡蘿卜，雖然不具有減肥的功效，但是含熱量低，適合減肥期間的患者食用。減肥期間要注意節(jié)制飲食，宜多運動，應(yīng)低糖、低脂、低膽固醇飲食，應(yīng)戒煙戒酒，不要過度勞累，注意休息。