蜂蜜水可以起到潤腸通便，提高機體免疫力，美容養(yǎng)顏，保護肝臟的作用。適當?shù)暮刃┓涿鬯怯欣跍p肥的。但是并不能單純的依靠喝蜂蜜水減肥，飲食上還應該注意，選擇熱量低，含糖量低的食物，比如西紅柿，黃瓜，芹菜，木耳，蘑菇，菠菜，燕麥片等可以增加飽腹感，是比較適合減肥的人吃的。而且還要堅持適當?shù)捏w育運動，運動最好是在餐后一小時進行。

白醋蜂蜜水確實可以起到減肥的作用。白醋之中的醋酸含量比較豐富，能夠加速身體內消化液的分泌、潤滑腸道、改善便秘。蜂蜜也具備潤滑腸道的作用，而且蜂蜜中的葡萄糖含量比較充沛，能夠為身體補充豐富的碳水化合物，能夠保證身體日常代謝所需要的能量，又不會引發(fā)過多的肥胖現(xiàn)象。但是需要注意，本身有腹瀉的人群不建議飲用白醋蜂蜜水，否則會導致腹瀉癥狀加重。

喝生姜蜂蜜水可以潤腸通便，促進體內代謝，長期飲用確實可以調節(jié)人體的消化系統(tǒng)，但對減肥的作用不是很大。生姜蜂蜜水，具有保健和美白作用，提高免疫力。健康減肥的話，建議你從飲食和運動入手。平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。 三餐要定時定量，少食多餐。少吃一些高熱量的食物。適當多吃一些新鮮的水果蔬菜。選優(yōu)質蛋白質食物，如豆類，魚蝦類。日常生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜。每天做30分鐘的有氧運動。如跑步，瑜伽，游泳，健身操等。

山楂蜂蜜水是不能起到減肥的作用的，尤其是現(xiàn)在蜂蜜多不純，其中含有大量的糖分，對于減肥者來說蜂蜜實際上是會對減肥造成負擔。山楂當中含有豐富的維生素并且果糖含量較低，服用山楂還能夠有效地幫助我們起到消化的作用，山楂可以刺激唾液與胃液的分泌，山楂還能夠幫助健脾和胃，但是想要通過山楂蜂蜜水達到減肥的目的效果非常差。減肥人群可以選擇在早晨起床時喝一杯蜂蜜水，能夠有效的起到潤肺潤燥的作用，但是注意避免過量飲用蜂蜜水，否則很有可能會由于大量攝入高糖食物導致脂肪增加。在減肥過程當中也一定要注意體育運動，這樣才能夠幫助更好地維持身材。

生姜蜂蜜水可以減肥，起的作用主要是輔助的方式，在臨床中可以應用。早晨一定要空腹喝生姜蜂蜜水；晚上晚餐前也要喝生姜蜂蜜水，這樣才能有效地控制脾胃，使體重減輕。同時配合飲食，吃飯一定要細嚼慢咽，嚴格控制油脂和鹽的攝入。生姜蜂蜜水可以讓胃口變得小一些，可以促進排便，使便秘得到治療，可以促進細胞代謝，使脂肪更容易被燃燒，形成易瘦的體質，就會起到減肥的功效。