水果是人們常見(jiàn)的健康食品之一，它們富含各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于保持身體健康起著重要的作用。然而，不同水果的熱量含量也有所不同。接下來(lái)，我們將介紹一些含有熱量的水果。

　　椰子

　　椰子是一種常見(jiàn)的熱帶水果，其熱量含量較高。每百克的椰子肉約含有354卡路里的熱量，其中主要是來(lái)自于其豐富的脂肪含量。雖然椰子脂肪是一種健康脂肪，但是過(guò)量攝入可能導(dǎo)致體重增加。因此，在減肥期間，應(yīng)適度控制椰子的攝入量。

　　香蕉

　　香蕉也是一種熱量較高的水果，每百克的香蕉約含有96卡路里的熱量。香蕉富含碳水化合物和天然糖分，這是其熱量高的主要原因。雖然香蕉也含有豐富的纖維和維生素，但長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量攝入可能導(dǎo)致體重增加。因此，減肥期間應(yīng)控制香蕉的食用量。

　　榴蓮

　　榴蓮是一種熱量較高的熱帶水果，每百克的榴蓮約含有147卡路里的熱量。榴蓮的熱量主要來(lái)自于它所含有的較高的脂肪和糖分。雖然榴蓮也富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，但它的高熱量意味著在減肥期間應(yīng)限制榴蓮的食用量。

　　澳洲堅(jiān)果

　　澳洲堅(jiān)果是一種熱量較高的堅(jiān)果類食品，每百克的澳洲堅(jiān)果約含有717卡路里的熱量。澳洲堅(jiān)果富含脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，但其高熱量使得它在減肥期間需適度攝入。此外，澳洲堅(jiān)果還含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，對(duì)于心血管健康有益。

　　干果

　　干果包括葡萄干、杏仁、山核桃等，它們的熱量也相對(duì)較高。每百克的葡萄干約含有299卡路里的熱量，每百克的杏仁約含有579卡路里的熱量，每百克的山核桃約含有690卡路里的熱量。干果富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維，但由于其高熱量，所以在減肥期間應(yīng)適度食用。

　　總之，雖然水果是一種健康的食品，但也有一些水果含有較高的熱量。在減肥期間，需要適度控制這些高熱量水果的攝入量，以達(dá)到健康的減肥效果。