減肥可以吃海鮮，但是也需要控制量，常見的海鮮像魚、蝦、螃蟹、牡蠣、海蛤等，其主要成分是蛋白質類，熱量不是很高，所以吃海鮮對體重的影響不太大。但是需要注意烹飪的方法，比如清蒸魚而不是油炸的魚，吃清蒸的海鮮或者燉的放油比較少的海鮮，對體重影響比較小。如果吃油炸的海鮮類會增加體重，所以應當注意減少油炸類食物的攝入，盡量的吃清蒸或者燉的海鮮，對體重的好處比較多。

一般情況下，減肥期間，是可以吃海鮮的，可以考慮貝類，蟹類，魚類等。海鮮的營養(yǎng)價值是非常高的，含有豐富的蛋白質，鈣，維生素和不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸有利于降血脂，故可以減少心血管疾病，對減肥也是有一定效果的。而且海鮮的熱量和脂肪含量都是很低的，所以在減肥期間，只要適時適量的吃海鮮都是可以的。但是也要注意烹制方法，盡量避免煎炒烹炸，可以考慮清蒸水煮等比較清淡的方式來做。

吃海鮮對減肥是有好處的。像蛤蜊本身可以利尿，把身體多余水分排出，而含有碘元素的食物都可以把身體多余的水分排出，并且熱量很低。其實在減重過程中，海鮮可以作為我們蛋白質的主要來源。如果用海鮮代替紅肉，減重效果甚至可以加倍。

減肥可以吃海鮮。海鮮有蝦、貝、螺、螃蟹、魚等，含脂肪低、熱量低、豐富的蛋白質是減肥期間的好食品。海鮮會導致腹瀉和污染物質的積累，所以不適合大量食用。過敏體質的人，盡量少吃海鮮，以免導致過敏。最快、最有效、最安全的減肥方法，就是控制飲食，多吃蔬菜、水果，不暴飲暴食，按時吃飯，不要狼吞虎咽，適當增加運動。

減肥可以適當吃一些海鮮，但要控制好量。比較常見的海鮮有螃蟹、蝦、魚、牡蠣等，這類海鮮中含有蛋白質，但是熱量并不是很高，所以適當吃一些海鮮對體重的影響不大，在減肥期間一定要避免吃一些高熱量、高脂肪和高糖的食物，以免影響到減肥效果。