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小餛飩熱量高嗎?減肥期間可以吃嗎?

桂苔
桂苔(提問(wèn)者)

最近一直在減肥,但是非常想吃混沌,減肥期間能吃餛飩嗎?(女,22歲)

#減肥|人已瀏覽|2022-04-03 18:25:01
推薦回答
張衍慧
張衍慧 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京海悅星光醫(yī)療美容診所(原鵬愛(ài))

減肥期間是可以吃餛飩的,但是要注意適量食用。餛飩的脂肪少,含熱量較低,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)減肥不會(huì)造成任何影響,但是要選擇在早上或者中午吃,晚上盡量不要吃,減肥期間晚上可以吃一點(diǎn)水果、蔬菜,主食不建議食用。減肥期間要嚴(yán)格控制飲食,做到少量多餐,保證充足的睡眠時(shí)間,保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,避免高脂肪食物的攝入,增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。

其他回答
蔣娜
蔣娜 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京海醫(yī)悅美醫(yī)療美容門診部

餛飩是起源于中國(guó)北方的一道民間傳統(tǒng)面食,用薄面皮包肉餡兒,下鍋后煮熟,食用時(shí)一般帶湯。餛飩在不同的地區(qū)有不同的做法,一般油炸和肉餡的餛飩熱量會(huì)比較高,建議使用科學(xué)合理的減肥方式,吃些低熱量的的食物,每餐要吃太飽,加上適量的運(yùn)動(dòng),比如做瑜伽,游泳等。

上田寬
上田寬 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京貴美匯醫(yī)療美容醫(yī)院

減肥期間晚飯是可以吃混沌的,混沌含主食和油膩脂肪少,不是高熱量食物,對(duì)減肥沒(méi)有影響,但是晚上也不能每天都吃混沌,可以隔三差五吃一些。

李愛(ài)華
李愛(ài)華 主治醫(yī)師 北京德美診聯(lián)凌云醫(yī)療美容診所

減肥期間可以吃餛飩,因?yàn)轲Q飩脂肪少,熱量低,適量食用不會(huì)影響減肥效果。但要注意,吃餛飩最好在早上或中午食用,晚上盡量不要吃,因?yàn)轲Q飩皮屬于主食,晚上食用容易影響減肥,危害健康。

劉永琴
劉永琴 住院醫(yī)師 北京德美診聯(lián)凌云醫(yī)療美容診所

減肥的時(shí)候可以吃的,但減肥的時(shí)候要注意控制飲食量,不要吃太多。餛飩的主要原料是面粉、肉類和蔬菜。減肥中吃餛飩時(shí),建議盡量選擇薄皮饅頭,減少淀粉類的攝取。同時(shí),吃素餡混沌最好,其次是精肉混沌,其中肉類以雞肉做饅頭最好,雞肉中含有的脂肪少,對(duì)減肥非常有益。

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