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話梅熱量高嗎?減肥能吃嗎?

權(quán)銳涵
權(quán)銳涵(提問者)

我感覺我最近胖了好多了,所以我想要減減肥,聽我室友說,要想要減肥的話可以吃話梅,不但能夠滿足味蕾的要求,還能夠達(dá)到減肥的目的,我想問下減肥可以吃話梅嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-04-03 18:56:01
推薦回答
張建萍
張建萍 副主任醫(yī)師 北京海悅星光醫(yī)療美容診所(原鵬愛)

適量的吃話梅可以。1、“梅,血分之果,健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢?!?、適宜人群: 一般人群均可食用話梅。3、禁忌人群: 胃酸過多者、外感咳嗽、濕熱瀉痢等忌食話梅。4、話梅雖然好吃,可是熱量也是相當(dāng)高的。一顆話梅的熱量大概有4000大卡,因?yàn)楹呛望}特別多。所以吃多了話梅很可能也會(huì)引起肥胖,減肥人士自然不宜多吃,否則會(huì)導(dǎo)致減肥效果事倍功半。而話梅因此也是排名前幾位的吃多不益的零食,所以還是少吃為妙。雖然話梅的積極作用也有不少,飯后偶爾吃一兩顆還可以促進(jìn)消化。但是切記話梅不可多吃,否則還是會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。孕婦和兒童就更加不宜過量食用話梅了,這種零食只能偶爾吃吃當(dāng)做開胃小食。

其他回答
蔣娜
蔣娜 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京海醫(yī)悅美醫(yī)療美容門診部

減肥是可以吃話梅的,減肥的根本就是要減少脂肪跟糖分的攝入,但是如果節(jié)食減肥的話很容易讓身體缺少營(yíng)養(yǎng),而話梅不含脂肪跟糖分,并且含有大量的微量元素,對(duì)于減肥是很有幫助的。

上田寬
上田寬 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京貴美匯醫(yī)療美容醫(yī)院

減肥期間可以適量吃話梅。 話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的果脯食用,其中含有豐富有機(jī)酸,一定的糖分,而減肥主要是要減少脂肪含量的攝入,減少體內(nèi)多余的毒素,從而達(dá)到減肥瘦身的目的,而話梅是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的食物,適合在減肥期間食用。

另外,話梅酸甜可口,食用可以促進(jìn)腸胃消化、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群,軟化腸道內(nèi)的排泄物,達(dá)到減肥的目的,但是話梅含有一定糖分,在減肥期間要注意食用量。

每100克話梅中含有的熱量是135大卡,脂肪含量是0克,可見脂肪含量不少、屬于低熱量的食用,而且話梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),減少體內(nèi)的毒素。

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