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胡蘿卜熱量高嗎?減肥期間可以吃嗎?

芮志泓
芮志泓(提問者)

我準備從下個星期開始減肥,減肥的時候能不能吃胡蘿卜呢?

#減肥|人已瀏覽|2022-04-02 20:11:28
推薦回答
于久越
于久越 副主任醫(yī)師 北京固瑞國泰口腔門診部

胡蘿卜的熱量不高,而且非常低,每一百克胡蘿卜的熱含量大約為二十五大卡,適合減肥的人群食用。胡蘿卜中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、氨基酸、可溶性糖類等營養(yǎng)元素。胡蘿卜可以生吃,可以喝胡蘿卜汁,還可以與西紅柿和黃瓜等蔬菜一起拌涼菜吃。胡蘿卜適合老人及兒童,可以幫助補充體內的維生素,但是要適量,如果吃多可能會導致身體和指甲越來越黃。

其他回答
清采
清采 主任醫(yī)師 北京俯大醫(yī)療美容門診部

吃胡蘿卜是不會發(fā)胖的,胡蘿卜含有較高的維生素,對人身體是有一定益處的。同時胡蘿卜里不含脂肪,糖分也不高,所以是不會導致發(fā)胖的。吃胡蘿卜不僅不會發(fā)胖,還有可能是減肥的最佳食物。胡蘿卜是屬于蔬菜類,熱量比較低,同時還含有一定的水分以及粗纖維,而且還會有減肥的效果,所以可以多吃一些胡蘿卜。

程立新
程立新 主任醫(yī)師 安徽立新醫(yī)學美容門診部

減肥時可以多吃胡蘿卜,因為胡蘿卜熱量很低。胡蘿卜還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的,是非常好的減肥食品。

劉冷
劉冷 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 安徽韓美整形美容醫(yī)院

胡蘿卜是一種蔬菜,它里面含有大量的胡蘿卜素和各種維生素。但是熱量還是比較少的,所以胡蘿卜減肥的患者是可以吃的。當然在吃胡蘿卜的過程中,還需要控制其他食物的攝入。像一日三餐各種高熱量的食物、高淀粉類的食物都要適當控制,減少熱量的攝入。多吃些蔬菜和含糖低的水果。

其次,還要多運動,來增加熱量的消耗。這樣才能達到控制體重減肥的目的。否則如果一日三餐其他的食物沒有有效的控制,也不增加運動量,單純靠吃胡蘿卜可能達不到減肥的效果。如果主食控制了,吃胡蘿卜不增加熱量的攝入對減肥是有幫助的。

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