玉米片是一種常見的零食，也是很多人喜歡的一種小吃。然而，對于想要減肥瘦身的人來說，了解玉米片的熱量是十分重要的。

　　玉米片的熱量

　　玉米片的熱量主要來自于玉米本身。100克玉米片的熱量約為400卡。這主要是因為玉米本身富含碳水化合物，其中絕大部分是淀粉。而淀粉是一種能提供能量的營養(yǎng)素，所以玉米片的熱量相對較高。

　　玉米片的營養(yǎng)成分

　　除了熱量外，玉米片還含有豐富的營養(yǎng)成分。它富含膳食纖維、維生素B、鎂、錳等。膳食纖維有助于促進腸道蠕動，維持腸道健康；維生素B是維持新陳代謝運作的重要成分；鎂是維持身體正常功能不可或缺的礦物質。

　　玉米片的減肥效果

　　玉米片雖然含有一定的熱量，但是它富含膳食纖維，這對于減肥來說是一個很好的幫助。膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量，同時還能促進腸道蠕動，有助于消化排毒。所以適量食用玉米片是有助于減肥的。

　　玉米片的減肥建議

　　雖然玉米片可以作為減肥零食的選擇，但是仍有一些減肥建議需要注意：

　　1. 選擇低鹽、低糖的玉米片，以減少不必要的熱量攝入。

　　2. 注意控制食用量，適量為宜。雖然玉米片富含膳食纖維，但過量食用也會增加熱量攝入。

　　3. 與其他均衡營養(yǎng)的食物搭配食用，如搭配水果或蔬菜，以增加維生素和礦物質的攝入。

　　總結

　　玉米片是一種具有一定熱量的零食，但是適量食用并配合均衡的飲食規(guī)劃，它對于減肥瘦身仍然是一個不錯的選擇。關鍵是要注意控制食用量和選取低鹽低糖的玉米片，以達到健康減肥的效果。