每天食用10粒生花生可以減肥。因?yàn)?0粒生花生僅僅含有29大卡的熱量，對每日攝入的能量沒有太大的負(fù)擔(dān)。花生中富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，刺激排便，減少糞便和脂肪在腸道的堆積；而且花生的飽腹感強(qiáng)烈，可以減少其他食物的攝入。同時(shí)花生中富含不飽和脂肪酸和微量元素，是一種很好的優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充人體所需，減少其他食物攝入。

香蕉醋確實(shí)有一定的減肥功效，因?yàn)橄憬洞缀写罅康臋幟仕幔瑱幟仕崮軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于脂肪的溶解有很好的促進(jìn)作用，還能夠潤腸通便，排除腸毒，清除腸內(nèi)垃圾，是有很好的減肥瘦身功效的。但是減肥還需配合合理的飲食安排，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。日常飲食注意不能暴飲暴食，可少食多餐，緩解腸道的負(fù)擔(dān)，加快食物的消化吸收。

冬天的減肥，建議在家里可以進(jìn)行一些健美操。同時(shí)也可以選擇去健身房，或者使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥。由于冬天的時(shí)候戶外較冷，在進(jìn)行戶外的長跑或者是其它運(yùn)動時(shí)容易著涼，所以冬天在室內(nèi)運(yùn)動。建議在室內(nèi)運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，一定要注意時(shí)長要達(dá)到30分鐘以上，這樣才能有效的消耗脂肪，同時(shí)要特別注意關(guān)節(jié)保護(hù)。另外冬天在家減肥一定要注意補(bǔ)充水分，同時(shí)注意室內(nèi)的通氣情況。

蹦迪是從西方傳過來的一種音樂酒吧文化，現(xiàn)在流行叫蹦迪，對于現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人群，是一種廣受歡迎的放松方法，現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人，學(xué)習(xí)、工作、社會生活壓力大，生活節(jié)奏快，給他們帶來節(jié)奏感緊張、壓力巨大，適當(dāng)?shù)谋牡峡梢苑潘缮硇?，釋放壓力，有益健康。但迪廳中過于喧囂的氛圍、音量巨大的音樂、狹小的空間，長時(shí)間、多頻次的沉浸其中及大量的飲酒，會對聽力、心血管、頭腦、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成損害，不利于身體健康，建議一周一到兩次即可。。

深蹲是針對腿部的一項(xiàng)運(yùn)動，對腿部有減肥的作用，全身減肥沒有作用。深蹲運(yùn)動是一項(xiàng)消耗量較大的一種運(yùn)動，在運(yùn)動主要是鍛煉腿部和臀部的肌肉。還要結(jié)合合理科學(xué)的飲食習(xí)慣，控制飲食量，多吃含膳食纖維多的食物，不吃油膩油炸食物，不吃高鹽、高糖飲食，配合其它的有氧運(yùn)動，堅(jiān)持下去，減肥就會有效果了，還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

吃南瓜有一定的減肥功效，南瓜熱量低，不會對胃腸增加負(fù)擔(dān)，而且其中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)消化能力。而且也含有不飽和脂肪酸，有助于清理腸道。南瓜果實(shí)中的果膠吸附能力很強(qiáng)，可保護(hù)胃腸黏膜。肥胖者每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動，飯后可以選擇散步和順時(shí)針按摩腹部。明天早起后選擇喝一杯溫開水，促進(jìn)結(jié)腸蠕動。

減肥可以少吃雞排。雞排雖然脂肪少，但油炸雞排含油脂卻高，吃多了會導(dǎo)肥胖，所以說減肥期間盡量少吃。減肥期間多吃蔬菜，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子、南瓜、菠菜、苦瓜、萵苣等含熱量低，能量低，含維生素多的蔬菜，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素。適當(dāng)吃瘦肉、雞蛋、純奶、魚等以補(bǔ)充能量、蛋白質(zhì)。適當(dāng)增加運(yùn)動量，改變不良的生活習(xí)慣。

一般建議患者術(shù)前不要化妝也不要抹任何化妝品，手術(shù)前拿清水把臉洗干凈。然后手術(shù)臺上一般是用酒精消毒了也可以選用碘伏。碘伏沒有刺激性但是臉上會留下黃印，黃印過幾天就會掉，消毒之后就可以做手術(shù)，一般是眼瞼血循環(huán)非常好。一般是不會發(fā)生感染，但是還是會讓患者手術(shù)前服用一點(diǎn)抗生素預(yù)防感染，